#第一周总结#
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1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
早起冥想和朗读
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
看完了《精进》
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
每天早上的友邻新闻有时来不及听。
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2.有哪些感受和收获？
❶ 这周早上以冥想为主，学习调整自己，一直在想自己要什么。
❷ 心急出不了成果。有时心浮气躁静不下心学习，忙忙碌碌下来发现什么都没有做。所以，有时需要给自己独处的时间，想明白要做什么，专注于心。
❸ 每个人都有自己的节奏，需要找到适合自己的状态。
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3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
由于夏天来临，孩子最近准备考试，要等她睡着才可以睡觉，睡觉时间较晚，十一点多才能入睡，导致第二天六点起床后只有时间完成一件重要事情，或者冥想或者朗读，之后就该各种忙了。这周过得很快，还没有觉察就结束了。各种琐碎事情下，学习进度缓慢，需要不断提醒自己目标是什么。
每日清单要根据实际情况进行调整。尽量符合实际情况，才能更好执行。
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4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
暂时不需要支持
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5.下周的计划和目标
早上以运动和冥想为主。
把早起时间提前到六点前。
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6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
晓瑞是我一直以来的死党，看到她开始读英文书了，好棒，哈哈，要多多和她交流一下。
近期因为兼顾三个群，早起、朗读、冥想，和她的交流变少了，这一周都没好好关注小群里的交流，但是看到她说看手机时间过久，希望她可以控制看手机的时间，可以试试冥想放松一下。
