天热饮食有讲究!这10道家常菜别忘吃,营养解馋,家人都爱吃

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

韭菜炒鸡肝

《食材用料》鸡肝、韭菜、大蒜、姜片、料酒、盐、鸡精、蚝油

(1)鸡肝冲洗干净,冷水下锅加葱姜料酒去腥,煮沸后关火,捞出来再冲洗一下,切成片状

(2)准备一把韭菜,洗净沥水,切成小段,大蒜也切碎

(3)锅里倒油,先放大蒜炒香,然后倒入韭菜段,鸡肝翻炒均匀出锅前加适量盐,鸡精,蚝油调味,装盘就可以开吃了

扇贝炒杏鲍菇

所需食材:扇贝、杏鲍菇、午餐肉、味极鲜、蒜、姜、葱、生抽、胡椒粉、盐、糖。

1、把准备的扇贝肉用清水洗净,煮锅中加水烧开,把扇贝肉倒入锅中焯水2分钟,焯好后用笊篱捞出扇贝肉放碗中备用。杏鲍菇洗净切成块,午餐肉从盒中去除切块,大蒜、大葱切碎,生姜切丝备用。

2、起锅开中火烧油,油热后把杏鲍菇放入锅中煸炒出香味,把午餐肉倒入锅中,再把葱姜蒜放进去,用大火翻炒,炒出午餐肉的油脂和香气。

3、把扇贝肉倒进锅里翻炒,味极鲜和生抽各放一勺的量,加少许的白糖和盐翻炒提鲜,再淋上少许的清水,出锅时淋上少许香油即可装盘。

麻婆豆腐

准备材料:

南豆腐500克

牛肉100克

具体做法:

1)葱姜蒜切小粒,郫县豆瓣酱剁碎备用

2) 牛肉切成小粒备用

3)花椒干锅小火烘至棕红色取出,擀成细面备用

4)豆腐切小块,入加了盐的开水中焯至浮起,捞出沥干

5)起油锅,温油下牛肉粒煸炒至酥香吐油

6)下入郫县豆瓣酱和辣椒面中小火煸炒至香味和红油出

7)下入葱姜末继续小火煸炒

8)添加盐、糖、酱油和料酒,加一点热水烧开

9)添加豆腐,烧开后中火收汁

10)勾点薄芡,推匀,撒上蒜苗(葱花)和备好的花椒面即可

蒜苔炒干肠

所需食材:蒜苔,干肠,蒜,干辣椒,青椒,盐,白糖,鸡精,蚝油,老抽

美味做法

1 蒜苔切成小段洗净备用,干肠切成小块备用。

2 起锅烧油,蒜片,干辣椒爆香,先下入干肠煸炒,再下蒜苔继续煸炒,加点青椒片,加盐,白糖,鸡精,蚝油各一勺,老抽半勺调味。

3 大火爆炒3分钟,美味出锅。

蘑菇炒鸡蛋

食材:蘑菇一大朵、鸡蛋3个、香葱1小把、2勺蒜蓉辣酱、1勺蚝油、少许盐、少许白糖。

做法:1、蘑菇剪去根部,洗干净掰开,撕成块状,鸡蛋打入碗中, 加入适量的盐,搅打均匀,香葱洗净切成段。

2、锅中放稍多的油,待油热,将蛋液倒入锅内,快速滑散后装起备用。

3、取一小碗,放入2勺蒜蓉辣酱,加1勺蚝油,少许盐,少许白糖搅拌均匀。

4、热锅热油,放入葱段炒香,倒入蘑菇,至蘑菇变软出水,再倒入备好的蒜蓉辣酱料,翻炒半分钟。

5、最后加入炒好的鸡蛋块, 翻炒均匀即可。

洋葱炒包菜

食材

洋葱适量、包菜适量、油适量、盐适量、蚝油适量。

做法

1、洋葱、包菜切细。

2、锅中放油,下入洋葱炒香。

3、放入包菜翻炒,可加少许热水,这样熟得快。

4、加盐、蚝油调味炒匀,出锅。

凉拌西红柿

【原材料】西红柿2个、白糖;

【凉拌西红柿的做法】

1、凉拌西红柿切片,撒点白糖就能吃,为了仪式感更强,我做成了西红柿花朵,准备好的西红柿去掉顶上的蒂,将它清洗干净;

2、清洗干净的西红柿对半切开,从西红柿的尾部开始切,最尾部和最顶端的蒂切掉不要,剩下的部分切成大约2毫米厚的薄片,不要切得太厚;

3、切成薄片之后从尾部较小的这一头开始,慢慢地把西红柿片往后分开,竖着码成一排,从小的这头开始往内卷,这样一朵西红柿花就卷好了,卷好的西红柿花借助刀身将它移到盘子里面;

4、一个西红柿能做出2朵花,我用了2个西红柿,这样花朵的雏形就好了;绿叶可以用黄瓜片也可以用别的新鲜叶片;

5、吃的时候撒点白糖,酸甜可口很开胃,很适合夏季;

肉片西蓝花

1.准备适量的木耳,放在清水中泡发。一块五花肉,切成均匀的薄片。大葱破开切成葱花,大蒜拍扁切成末,一朵西兰花,切成小块放在清水中洗干净,红椒一个切成菱形片。

2.锅中烧水,水烧开以后加入一勺食盐入底味,把西兰花倒入锅中烫30秒钟,西兰花返青以后倒出来,过一下凉水以免回软。

3.把锅烧热,加入植物油滑锅,滑好锅以后倒出热油加入凉油,把肉片放入锅中,煸炒出里面的肥油,肉片炒白炒香以后,放入泡发的木耳和葱蒜末,一起翻炒出葱香味,倒入一勺清水。

4.水烧开以后放入西兰花,加入蚝油3克,生抽5克,鸡粉2克,再放入红椒片,开大火快速颠锅翻炒均匀,再勾入一点水淀粉,让调料更好地吸附在食材表面,淋入少许明油提亮色泽,翻匀后即可装盘上桌。

5.好了,一道简单家常的肉片西蓝花就做好了。

紫菜炒鸡蛋

食材:紫菜饼2个、小葱1把、鸡蛋6个、虾皮1把、盐、白醋、胡椒粉

1、紫菜饼2个,加温水泡3分钟。泡好后把紫菜里面的水分挤出来,然后改刀切小一点,切好后先放在一旁备用。

2、小葱一把,切成葱花。

3、另准备一个碗,打入6个鸡蛋,再加一勺盐、几滴白醋、少许胡椒粉,搅打均匀。

4、接着往蛋液里加一把虾皮、一把葱花,继续搅匀。

5、最后把切好的紫菜也倒进来,充分的搅拌均匀,让鸡蛋和紫菜更好的融合在一起。

6、起锅热油,倒入紫菜鸡蛋,像煎鸡蛋一样摊平,然后小火慢慢的煎。

7、煎到一面定型后翻煎另一面,两面都煎的金黄后就差不多了,再用锅铲捣成小块儿。继续炒一炒,把紫菜里面的水分完全炒干,最后加一勺蒸鱼豉油和一勺香油调味儿增香。

豆腐虾仁鸡蛋羹

食材:嫩豆腐、虾仁、毛豆、姜片、葱白

做法:

1.将豆腐切成小块备用,虾仁去虾线后,洗净备用,毛豆去皮取出毛豆粒备用。

2.锅内放入一锅开水,加入一勺食用盐,把豆腐焯水,焯水后捞出备用,接着将毛豆和虾仁放入开水锅中焯水。

3.锅中放油,油热后加入姜片、葱白、爆炒炒香,接着下入毛豆翻炒,再加入豆腐和虾仁翻炒均匀。

4.锅中加入一碗清水,然后加入食用盐,煮开后盖上盖子用小火煮10分钟左右,最后再加入水淀粉,大火收汁即可出锅享用。

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