《别人怎么对你，都是你教的》

❤️内耗是如何吞噬你生命的？

❤️你的疲累跟工作有多大关系？

❤️大多数身心疲劳都是由于内耗造成的。

❤️弗洛伊德将人格结构分成3个层次：本我、自我、超我。

❤️超我通常以“应该是”的方式出现。可是，由于竞争的压力，或者是生存的需要，人们往往又会做出一些与自己的价值标准完全相反，甚至背道而驰的行为，不知不觉间就把自己活成了自己曾经讨厌的那类人，这就是生活所呈现的“如是”。

❤️当“应该是”与“如是”产生冲突时，内耗就开始了。

❤️消除内耗的最好方法就是君子坦荡荡。

❤️不管你身居高位还是凡人一个，你总会有内心矛盾的时候，没有人能替你梳理内心的乱麻。唯有真诚地面对自己，敢于把内心放到阳光之下，就像王阳明那样，“吾心自有光明月，千古团圆永无缺”。此心光明了，世界便会一同光明起来！

❤️消除内耗，你将会精力充沛，而消除内耗的最好方法就是君子坦荡荡。一灯能除千年暗，我们无须花费力气去赶走黑暗，我们只需引入光明，黑暗自然烟消云散。只要你愿意敞开你的内心，光明自然就会进来！

❤️在NLP理论中，身份对人的影响很大，因为它决定了一个人对自己的定位，决定了“你是谁”，你所做的一切事情都是为了去符合这个“身份”。

❤️心理学将人的成长过程分为以下几个阶段：

❤️如果穷得太久，也许是你的错。

❤️一件事情不断重复，就是一个人的模式。

❤️活得累也许是一种“遗传”。

❤️别人怎么对你，都是你教的。不管工作还是生活，不改变内在模式，那些一再出现在你生命里，不断轮回的事情还是会重复出现。

❤️改变从你看见自己的模式时开始。

❤️一个不断重复的行为，一定有着隐藏的好处。如果一件事情没有好处，一个人是不会这样长期去做的。

❤️从今天开始，为自己而活，而不是为父母、他人而活，你并没有太多能量背负他人的命运。

❤️每个行为背后，一定有其正面动机。

❤️如果连你自己都不喜欢你自己，你如何能指望别人喜欢你呢？如果连你自己都看不起你自己，你又指望谁能看得起你呢？

❤️面对不如意，我们当然可以选择逃避。可是，到底逃到哪里才是我们理想的伊甸园？真的有那么一个处处如意的伊甸园吗？我想，如果把自己看成“受害者”，逃到哪里，结果都一样。

❤️除了选择做受害者，不断逃避，为什么不选择当建设者呢？能拯救自己的，最后还是自己！成为自己的建设者吧，当你成长了、有力量了，我相信，通过你的努力，人生处处可以建成伊甸园。