我身边的妹子要减肥了一种是节食，一种是运动，运动无非是跑跑操场，去去健身房，但是效果显著的寥寥无几。
结合自己的生活习惯以及以前的经验总结出了一下几点:
1.时时刻刻谨记我要减肥，我要减肥，我要减肥，我一定能瘦一定能一定能！（心理暗示还是很强大的，我每次瘦身的时候都会吃的少了，也不是说刻意的少，就是吃了一些就饱了，这种饱是在吸收的能量足以应对身体的消耗的）
2.有意无意的干一些活，比如收拾收拾东西啦，手洗衣服啦，拖拖地啦，别小看这些小事儿，就这些小事就能消耗很多能量，也不会觉得疲惫（有的人常跟我说我天天跑步怎么还没瘦啊，一天都运动就靠跑那20来分钟能瘦才怪啊，还难以坚持）
3.多想点事儿，做点脑力工作，这个真的很消耗脂肪，一个月能瘦10斤，少睡觉其实也可以，但是还是要该睡睡，要不对皮肤不好，保证了基本的睡眠活力一整天就可以啦
4.不饿的时候就不要吃东西啦，嘴闲着的话可以说说话，随时随地多动动
欢迎大家和我一起分享瘦身的经验，健康的哦，下一步想健身，有了一定的效果再来跟大家分享
放一张以前的照片片
图片发自简书App
