人生就像是在雪地里行走，向后看是自己一路走来的轨迹；向前看，是白茫茫的一片。不要问“该往哪走”，只要回答“想往哪走”。

每天高达90%的行为是出于习惯。

养成好习惯的步骤：

一、一次培养一个习惯

第一阶段：刚开始的头三天，失败率高达80％

第二阶段：三天后到一个月内，哪怕一次失败都要从头再来

第三阶段：一个月以后，转移注意力

二、和自己谈谈

1.告诉潜意识这个习惯很重要，一定要写下来

2.不断重复愿景

PS.习惯培养卡片

三、循序渐进制定计划

1.写下来，无论列清单、写目标、做计划，都要写下来。

2.循序渐进

3.简单

4.明确、具体

关于早起的经验

起床第一件事：开灯看表

趁大脑不注意：大脑在想继续赖床理由时立即坐起来，下一步穿衣服

按时睡觉，按时起床

不设置懒人闹钟

早晨吃好，晚上吃少

四、将你的计划公之于众

1.同伴一起

2.监督，同伴提醒

3.支柱

五、执行计划