每天喊着早起的人,却用命在熬夜

你有多久没有好好睡一觉了?

有多少人喊着晚上一定要早点睡觉,一到晚上仍然继续熬夜……

调查发现,有43%的90后每天都熬夜,平均在零点之后才入眠。作为90后的互联网主力军,为什么喜欢熬夜?


一、“手机上瘾者”舍不得睡觉

90后这一代不仅是互联网主力军,也是“手机上瘾者”的主力军。由于互联网的兴起,一部手机能让很多人每日连吃饭、睡觉都能机不离手。特别是在互联网工作的年轻人,996对他们来说是工作常态,忙的时候连周末、假日都被取消,每天奋斗在职场中。熬夜,自然就成了他们唯一能够享受片刻自由的黄金时间。

《追眠记》里讲到:“现在很多人不睡觉的一个重要原因是舍不得睡觉。”

据统计,90后这部分主力军每天有超过5000万的,90后在熬夜。这群不睡觉的90后都在干什么呢?追剧,看电影,刷微博,刷抖音,打游戏.....只要一机在手,就可以用各种休闲方式,来获取片刻的放松和休闲。睡觉前的几乎所有的时间都被手机占据了,手机成了屏幕前的90后最爱的伴侣。对很多年轻人来说,夜晚的时间才是真正自由的时间。刷手机刷到眼皮打架,还是不舍得放下。似乎只要不放下手机,不睡觉,这一天就永远不会过去。


二、“拼命三郎”为了生存,不能睡觉

在这个快节奏的时代,很多人因为不同的原因而无法入眠。大多数普通人,都肩负着很多种重任,背负着很多的压力,包括家庭压力,工作压力,经济压力等。他们为了生存而不得不睡觉,不得不熬夜。我们常常可以在网上看到一幕幕让人心疼的画面:

在路边席地而睡的清洁工,

在手术室里晕倒的医务人员,

在地铁上不停打盹的上班族,

不出活不休息的创业者,

写不完代码的程序猿

24小时在岗的全职妈妈......

他们为了生存,为了赚钱,为了养育孩子,在各自的岗位上熬着夜,消耗着身体的能量。


三、不是不想睡,是睡不着

你会不会有这样的感觉:

常常在床上翻来覆去,辗转难眠。

好不容易睡着了,起来仍然是昏昏沉沉,头会疼一天。

常常熬夜熬着熬着,就越熬越清醒,干脆就睡不着了。

最新出炉的《2020 全球睡眠报告》中显示,全球只有不到一半的人对自己的睡眠质量感到满意。

可见有许多人的睡眠质量不好,有些人严重失眠,甚至会患上精神衰弱症。睡眠质量不能保证,不仅会影响到日常的生活,而且对身心健康也有很大的危害。

那么,哪些人最容易出现失眠了?压力大的工作者,白天工作,晚上还要想着工作的事情,精神紧绷;其次是老年人容易失眠,年纪大了,身体的各项机能都发生了变化,容易出现失眠的问题;还有是孕妇,在怀孕期间激素会发生很大的变化,随着胎儿月份的增大,胎动明显,让很多孕妇半夜睡不好觉。


四、熬着熬着,人就熬没了

无论是哪种原因而造成的熬夜,都对身体造成了很大程度的危害。长久下去,熬夜就会有猝死的风险。

据统计,我国每年心脏猝死的人约有54万,相当于每一分钟就有一个人猝死,70%的人是有过劳死的风险。久坐不动的人,患有肠癌的可能性高达40%--50%。

有一项“健康调查”显示:“睡眠时间在6.5-7.5小时之间,死亡率是最低的。少于6.5小时或高于7.5小时,死亡率就会大大的增加。特别是睡眠时间小于4.5小时或者是超过9.5小时,死亡危险率则翻倍。”


也就是说,熬了夜以后再去补觉,对身体的恢复是很缓慢的,这就是为什么有人说睡得越久反而越觉得累,因为身体在该休息的时候,没法正常休息,就像是机器超负荷地工作,长久下去,定会让身体出现异状。

大家熟悉的大明星高以翔,在录制《追我吧》节目时,在录制跑步环节,突然大喊“我不行了”,之后倒地不起送医院抢救,。最后还是抢救无效,35岁的高以翔心源性猝死。据说,事发前,他已连续工作了17个小时,而且体力严重透支。严重缺乏睡眠,加上高负荷的工作,让身体无法承受,最终付出了生命。


五、写在最后

年轻人为了自由而舍不得睡觉,中年人为了生存而不得不睡觉,老年人因为失眠而睡不着。殊不知,身体正在不知不觉地被透支,熬夜缺觉成了现代人的都市病,这也成了一个社会问题。这个世界上,唯有身体健康最重要,失去健康,财富、权利和自由将一无是用。每天喊着早睡的人,都用命在熬夜。特别是90后的一代,要重视身体,尽量不熬夜,不要等身体出现状况才后悔莫及。熬夜有无数次,生命却只有一次!

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