“本文参加简书《健康&养生》专题征文活动。本人承诺文章内容为原创。”
姥爷和我说过，人的一生最后的成就可以用1和0来表达。
1就是健康的身体，后面可以添加无数个0。
每个0象征着我们追寻的财富，家庭，儿女，事业等等。
我们不断努力拼搏，就是为了在1的身后添加各种各样的“0”。
很多人很年轻就已经功成名就，
但如果没有了前面的1，再庞大的一个数字最终还是会归为0。
惨痛的经历
18岁那年，我的高考分数上了一本线，听到这个消息，我紧绷在心中的那根弦可以松一松了。
可是我的好心情并没有持续一个夏天，因为我填报志愿的失误，我不得不再一次坐回了教室。
复读开始了，但我看着成堆的书籍和一堆的习题，心中一直提不起劲。
枯燥重复的学习和一连串的考试，让我压力倍增。
我只有死命的学才能跟上其他同学的步伐，
早出晚归，锻炼仿佛已经离我而去。
有一天上课，我感觉我的屁股里长了一个东西，只有一直来回挪来挪去才会舒服一点。
当时我不敢细想，只能忍着，等待放学。
课后去医院一检查才知道，痔疮找上门来了。
当时出了这种事还不敢和同学老师讲，只能一个人默默的忍着，期待它能自行消失。
可是事与愿违，学业压力，久坐不动使我的情况越来越严重。
我心中一狠心，干脆快刀斩乱麻，把它切了得了。
那次是妈妈陪我去医院的，做完手术后，我还对她笑了笑，没事，回家吧。
刚到我家楼下，正好麻药刚过去，此时我只能挪着脚前行，一抬腿，就痛得厉害。
我家在八楼，没有直达的电梯，此刻我只能望了望我家的窗户，放弃了回家的打算，和我妈一起去了外婆家。
晚上喝了一些粥，我就早早休息了。
可是睡着睡着，我突然睁圆了眼睛，整张脸缩成了一团。
一阵阵持续不断的钻心的疼让我从沉睡中醒来。
我来回小心翼翼的翻滚，手指用力握拳，再松开，后来用手去抓床垫，都难以让我的痛苦减轻一点。
我心中特别想让自己睡着，可是越这样想头脑越清醒，感知力越强，
就这样波浪越来越大，只能拼命抵抗。
抵抗的过程中，心中特别能感受到自己无所依靠，
此时没有任何方式能帮助自己减轻痛苦，
我只能不停的发愿，希望上天让我度过这一关，
以后我一定好好锻炼身体。
不知道过了多久，当一缕阳光从窗户射进来时，我才感觉好一点。
之后的一个星期，这种疼痛都没有离开我，而且给我的生活带来了很多不变，但也就从此刻我才慢慢的学会关照自己，爱护自己。
幸运的做了一份有意义的工作
后来毕业后因为一些因缘，成为了一位瑜伽教练，有机会把健康带给更多的人。
我经常会和会员说阳气对一个人来说特别重要，如果阳气不足，你的身体防御力就会下降，就容易生病。
人的作息习惯是影响阳气的一个重要因素。
晚上不睡，叫做耗伤阳气，早上不起，叫做封杀阳气。
我们白天是放电，晚上是充电。可是晚上只充50%，白天用100%，不足的部分从哪里补？
那就会从五脏六腑去借，一般人借到40岁左右，身体就不行了，会有很多问题。
作息时间应顺应自然规律
我分享一下我的作息时间和养生方法。
睡前：
- 静坐15分钟
- 用姜粉和艾草泡脚15分钟
- 11点左右就睡觉
早上：
- 喝一杯老姜片泡的姜水
- 泡脚
- 5点左右起
如今在工作中，我把瑜伽中理疗的方法教给会员，
她们练习了过后，身体的种种不良问题得到改善，
我也特别高兴。
养生不是老年人的专利，意识转变了，生命的质量也将会转变。
