今天依然很忙，所有的活儿一件接一件。不过还好今天很暖，甚至一直有些微微出汗。感觉算是比较平稳充实的一天吧。
1.今天做了冥想，听了音频
今天的音频依然是汉乐府，讲的《饮马长城窟行》的一些内容。昨天的陌上桑没有讲完就没有了，今天这一集打开一听便是直接说的这一首。仍然是叙说有关民间和文人诗的区别，认为民间的诗更富感情，虽然格式没有后来那么规整，但是却更能引起人们强烈的情感共鸣，引发人们去创造。
2.今天读了 《诗经 召南 殷其雷》
这首诗的解释倒是没有什么争议，似乎前辈学者们都达成了共识。就是写的女人对丈夫的思念盼望，同时又有对于他忙碌的理解。当然这个丈夫不是普通的老百姓，而是大夫或者是其他官员。本来不仔细读这一首，光听题目，还以为是叙述的有关天气节气的内容哈。
3.今天读《精力管理》第二遍，重读了前面序言和第一章
开始读第二遍，而且是一边做笔记一边读的，打算把重要的内容再提炼深入理解一些，然后再记忆深刻一些。周五值班的时候看看能不能写一篇读书笔记，不过想想就算能写，到时候也要用手机写就有些不舒服。
4.今天完成了运动
今天正式恢复运动，还好这次天数不长，没有耽误到一个星期不能运动。今天正好也是三周运动计划的最后一天，又完成了一次整个的运动计划。打算明天休息一天，然后周五值班的时候或者周六做一下体能测试，看看最近的体能是否有增长，然后上称，并制定新的运动计划。
今天运动的时候，项目止间短暂休息的时候，感觉自己进入到了很好的正念状态。能够清楚的意识到当前，并扩展远方。能听到自己逐渐放缓的心跳，感受身体的每一处感觉，并开放的去感受世界。那种感觉真的很舒服，很美好。有一种飘忽的顿悟感，虽然还不是很稳固。
5.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
问题：感觉每天能够不受打扰，正经大块读书的时间还是有些少。
