“为什么我的命这么不好...”

“为什么倒霉的总是我。”

我们每个人都会有消极苦闷之时，而张德芬老师书中《遇见未知的自己》以李若菱个人发展为线索，与深山老人的偶遇使她开启了心智之旅，让我们能从中获得很多关于心理学和灵性的知识。

那一年，那句“亲爱的，外面没有别人。”成为灵性成长爱好者耳熟能详的一句话。

1我是谁?

“我叫李若菱......”

“那只是你的代号，我问的是你是谁？”

“我是一个苦命的人，从小父母离婚，只见过父亲几次面，十岁以前都由外祖父母抚养。继父对我一向不好，冷酷疏离。为了脱离家庭，我早早地就结了婚，却久婚不孕，饱受婆婆的白眼和小姑的嘲讽，连老公也不表示同情。工作上老遇到小人，知心的朋友也没几个......”

“那只是你看自己的一个角度，一种身份认同，并不是真正的你。”

我们很难形容“真我”到底是什么？但我们可以用否定的方法。我不是我的工作，我不是我的表现，我不是我的成功，也不是我的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到我那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

当若菱上台准备产品发布会前，特别紧张，于是她就默念“我不是我的工作，我不是......”于是她发现虽然自己还是没怎么感受到“真我”，不过心情轻松很多，结果也异常顺利。她发现没有那么用力做事以后，效果反而更好。于是我也默默地念了......

作者告诉我们“我们人类所有受苦的根源就是来自不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西”。

人类穷极一生追求的权力、金钱、健康等等，无非就是“爱、喜悦、和平”。而其实这些东西原来就在我们心中，只有我们不断地去发现自己，就算外界的事情变化了，我们也可以保持爱、喜悦、和平。

2.吸引力法则

无论是我们看见的物质，抑或是看不见的声音、思想、意念和情感，都具有某种特定振动频率的能量。能量分为正能量和负能量，无论哪种能量，都有极强的传播力和影响力。

作者说：“所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老是带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了！”

以前我总在自己的世界里固步自封，不肯成长，每天混混日子得过且过。遭遇挫折之后一蹶不振，每天负能量爆棚，状态越来越差，运气也越来越差，总在想为什么坏事一件一件砸到自己的头顶。

而当我决定打破自己给自己拴上的枷锁时，我开始看到曙光，决定为自己想做的事情努力一把时，我遇见了很多努力想要改变自己的人，生活也开始慢慢好起来。

同样，在和亲近的人相处中，你要牢记这世界上有三种事情“我的事，他人的事，老天的事”。作者说：“你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果（比方说：你一定要听我的，要不然......）”这样子对方反而更能接受。过分担心而产生出一种负能量无疑是加害对方的行为。与其担心，不如给他祝福吧。

3.学会臣服

作者说，“事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！我们人会受苦得到最大原因，就是抗拒事实。”

很多东西已经成为既定事实了，已经发生了，没办法改变了。丈夫外遇，一哭二闹三上吊，什么事情都解决不了，只会伤害自己，你可以选择原谅或者离开，但你必须接受这个现实。

我们很多人都会有这种体会吧，面对一些现实却无力改变，一直逃避，不去面对，骗自己假装一切都没有变，这只会让我们午夜梦回时更加无力。

臣服的第二个层面在于“臣服于你因事件而衍生的情绪，不要与他抗争”

凡是你抗拒的，都会持续。不要试图安慰自己“我不难过，这不算什么。”不要去抗拒，不要去假装你一点都不悲伤。你必须接受，去感受这份痛苦，告诉自己虽然我现在很悲痛，但我一定会好起来的。

4.胜肽和转念

作者说：“如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天都在生气，感到挫折、每天都很悲惨、痛苦.....那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。这就变成了一个你的情绪模式。”

这也就是一种胜肽，你一直在感受抱怨，你这一辈子就是抱怨的一生；你一直在感受猜疑，你这一辈子就是猜疑的一生。别人的举手投足间或一个不经意的眼神都可以让你感觉是不是对方不喜欢你。也有的人总觉得自己一辈子都很倒霉，很不幸，怎么什么不好的事都会轮到自己。久而久之，他们就越来越痛苦。

我们如何改变这种状况呢？这就需要运用到“转念”的方法了，即A（事件）→B（信念，想法）→C（结果）

比如：你回忆起小时候父母经常把你一个人丢在家里，你觉得他们一点都不关心你，所以你长大后也不想理他们。这时候你要反驳自己的想法，他们真的“不”关心你吗？“一点也不”吗？

他们也许只是因为要好好赚钱养你，而没办法一直陪着你，并不是不爱你，这么想也许你就不会记恨父母了。你没办法改变A（事件），但你可以通过改变B（信念，想法），而得到不同的C（结果）。

最后送上文中一段话“我们的人生，在适当的阶段，会有不同的人出现，提供你灵魂需要学习的课题，甚至帮助你完成这个课题。不再寂寞和痛苦了。用痛苦的方式让你学习和成长。”

为什么木水山会推荐这本书呢？大概是因为在我经历灵魂的暗夜的时候，是这本书的及时出现拯救了我。所以我决定第一本书推荐这本，虽然写得不太好。

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