无论是生活中还是工作中，每个人都会遇到各种各样不开心的事，面对不开心的事，我们怎么面对，怎么处理才能走出困境呢？都说人生不如意的事十之八九，一句话说的很轻巧，真当自己遇到了，才发现并不是那么简单，总要花时间去排解消除这种不开心的情绪。我就是一个爱忧郁的人，不开心的事就常伴我左右，我需要花很多时间去排解忧愁，而我排解忧愁，走出困局的方法主要由以下三个步骤。
分析原因，自我调整。我是一个敏感的人，经常对一些小事情耿耿于怀，经常会在意一些小事情。例如朋友的这个事情怎么没叫我，难道是我能力不行吗、还是他不信任我、还是我和他的关系不好，像这些有的没的事情，我总是想的很多，无限放大，徒增自己的烦恼。无论是以上那种原因，也可能是以上所有原因，不都要去计较了，好好做自己就好了，慢慢的完善自己，一点一点地让自己变的更好，这才是自己应该想的事。还比如，公司领导安排好你的事，突然不让你做了，你会感到不公平，或者说领导有其他的考虑，还有羡慕嫉妒同事的种种，在我身上都有发生，其实我们可仔细地分析一下这些原因，无非就是自己的原因和其他不公平的原因。对待自己的原因，自己要注意留心，慢慢改正，而其他一些不公平的原因，其实也没有必要去计较，不要让这些小事情困扰，阻挡了我们前进的脚步，毕竟未来更重要。
放大格局，走出困境。人生的路很长，每一天都是我们生命之路中的一个线段，而生活中的的点点滴滴的事情构成这段线的实质内容，在这段线中我们如何描绘取决于自己的心态。这段线上可以有不开心的事情发生，我们给它涂上黑点，亦或者这段线都是不开心的事，我们给它涂上黑的线段，但是我们还是可以敞开心扉，让阳光照在这些密密麻麻的黑点上，总胜过让黑点无限放大，以至于占据了我们的整个视野。人生的路很长，难免有磕磕碰碰，对于整个生命而言，这些都是很小的过程，所以不能悲观，即使黑夜给了我黑色的眼睛，我也要用他寻找光明。所以让我们目标看远，小事看淡，让阳光无处不在，乐观向上地继续前行。
保持沉默，回归平静。遇到挫折，内心会忧郁，感觉不顺，会不由自主的叹气，这都很正常，说明我们还没有释怀。我们应该学会控制自己的情绪，调整自己的内心，静静的听些音乐，放松自己的心情，给自己一个好心情，让不开心的事情远去，坦然的面对生活中那些意想不到的安排。我喜欢大海，喜欢大海的蓝，喜欢大海的深度，无论海底多么的波涛汹涌，海平面也可以保持很平静，更喜欢大海的宽广，可容纳万物，容万物才成就了自己博大，这就是境界，人生亦如此。同时，挫折是生命中必不可少的部分，学会接受挫折才能让自己成长的更快，走的更远。
