张雲芳 焦点解决网络课程中级15期坚持分享第245天 20200211
今天上午和两位老师一起约练白皮书box生命点滴的美好，回顾今天或最近让自己满意、有信心、有价值的事情，通过以咨询的方式进行，然后一起讨论，感受很深，这些点滴的美好基本上都与学习焦点有关，特别是最近疫情的原因，大家不出门，在家里进行约练的进步与成长，同时也带动家人的改变。A老师是因为孩子遇到问题时才来学习的，通过她的讲述，让我感受到疫情期间，在家除了做家务照顾老人以外就是学习焦点，加上约练写分享，进步特别大，也特别享受学习的过程，从声音里就能感受到她成长的欣喜，这也是焦点解决对人的看法，每个人都是有力量，智慧及经验去产生改变的，一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定，每个人都希望自己是好的，可以更好的，也希望别人过得好等等。接下来还是要不断的读书约练听录音，不仅练拳还要练功，我相信约练50场，与约练100场，感受是不一样的，继续努力。
约练时间：2月11日下午3点到5点，学习，不计入约练次数
今天下午有一场主题为焦点咨询的基本思路的约练，由卓老师和金老师为大家讲解焦点解决的基本思路，然后讨论。卓老师主要讲了焦点咨询的基本流程，自己应该注意的方面，里面焦点的词汇特别丰富，真是一盛宴，但给我印象最深的是，语言的软化，在表达的时候不给建议不能直接说，这样显得很生硬，要这样表达（我知道您是带着问题来的，当然每个人因为各种因素，问题还都不太一样，我给的建议可能也不太适合您，但我愿意努力协助您一起找到解决的办法）这在咨询过程中非常的重要，也是我接下来需要学习的一个重要的方面。还有第一次咨询后，可能问题没有解决，根据时间，咨询师要学会往回收，也要说明，第一次咨询主要是搜集资料和了解信息，看看有没有遗漏，以此来降低来访者的期待，平稳咨询师的心态，这些细节也是要学习的。探讨目标的过程中，有效继续，无效改变（如果换一种方式，会不会不同呢？），三借力（过去，未来，重要他人），最后结束时，让来访者总结收获，在表达时要用一点点的收获。
贴着来访者走需要：1.解决问题的任务要还给来访者，效果也有他定。这是咨询师应该有的信念。2.倾听他在乎的、需要的、为之付出的努力，频率高的词，重复关键词。3.接纳不代表认同，态度上让他感觉和他是一伙的。
特殊情况：遇到来访者特别能说的情况而时间不充分时的处理技巧，在他喘息的空间说：刚才你聊的这些对于你来说特别重要，我很好奇你聊的这些和今天的话题有什么关系？根据情况再继续贴着来访者走。
确定目标：1.这个问题对你也特别重要，那你看我们先聊哪一个，或者哪一个目标是你需要先解决的（时间充分的情况）。2.这个问题对于你也特别重要，那下次我们再接着聊（时间不充分的情况下）。
由于时间关系，最后金老师简单介绍前面卓老师的讲解以及后面的讨论，咨询过程中这些理论，比如三借力，比如贴着来访者走等可以信手拈来，但在实际的应用中可能就要考虑实际的情况，主要是要多实践。还有最后刘老师的总结，都是要多读书，比如白皮书建构解决之道，多约练实践，多听课，这是我们既练功又练拳的基本方法。
这段时间由于疫情不能出门，我想这是看书约练成长的最好的时间。今天上午一位老师说，疫情期间成就了一些人，我想就是有更多时间看书约练的缘故。
