一、结合入学前的目标，做个人成长记录（成长过程的点滴感动，亦可以实力表白业力伙伴或者是门内豆浆们的爱的奉献）
我来自马来西亚，一个华语也会，马来语也会，英语也会的国家，你听了一定觉得我很厉害滴。
但是其实我是什么都只会一点点，所以要参与这个【咖啡冥想研究生班】心理真的很担心，跟强国的同学一起，我那弱弱的语法会不会给他们听不明白。
感恩Allison一直鼓励我，帮我解决 微信付款的问题，感恩开课之前二把手也一直安慰我，之后可以重复听（当时开学典礼已经开始了）我一直进不了。感恩Yolanda在百忙之中抽出时间帮助我，联系后台管理人员。感恩后台管理人员的服务。感恩所有的咖豆们，认真打卡。感恩姚老师无时无刻用心为我们编课程。感恩每一天都有红包雨的快乐时光。
二、个人反思与改进（不要进行自我批判，开始觉知自省便值得嘉许！）
我平时的咖啡冥想都不咋滴，听课之后发现原来快乐可以随时随地享受。也每一个晚上尝试认真做咖啡冥想。
在读书会发现给同学，在参与读书会的时候，也更加的融入了整个状况当他人分享他们的好事的时候，我发现我能够就像孩子得奖一般的随喜他们，为他的成功而完全的喜悦。每一个都在说出他们的幸运，他们的好运气的时候，你会觉得很快乐，很快乐，身边都是美好的事情再发生。棒棒哒
也发现会有突发创意跟朋友说话的时候，会更加的照顾对方的感受，不会像以前那样多加一些无谓的话语添油加醋。然后睡前都会发信息去感恩，今天帮助我的朋友。真诚的用心写下一些感恩词给他。
早上起床时意识特别清晰，知道自己应该如何去制造更多的快乐，去给他人快乐，把笑容送给更多的人。还突发奇想的跟两个孩子做了一个约定，平时我并不允许他们玩电玩，他们也没有智能手机一个10岁一个12岁，那天我跟他们说，只要他们能完整的说好【笔的故事】就能换取玩电玩一个小时，那这个约定让我好感动。孩子平时跟随我去读书会，大概有两年时间，那他们也听过格西老师的公开演讲两年。我在简书里找到笔的故事的文章，让他们阅读两次，他们现在已经以【笔的故事】换取了三个小时的电玩时间，我在想老师说【笔的故事】要听三千次。我离这个目标不远了，因为孩子每天都会讲给我听一个孩子讲一次两个孩子就将两次。开心哦！
三、不要陷在问题里，无论如何开始继续迈出下一步，请写下您的下一步行动计划
计划在马来西亚也开一个这样的群，把姚老师的心血分享给同学们，希望同学可以完全感受到格西老师的智慧，也能实践在生活里，改善生活状况，财富，智慧，伴侣，家庭美满，工作人员关系融洽，健康活力。成为金刚智慧模范。帮助这个世界。
希望未来可以跟随更多精彩课程，跟随格西老师智慧。
