关于抱怨：
抱怨和抱怨的变体，是最无能，无奈的表现而已。=》遇到问题的时候，能解决就解决， 不能解决就承受，这才是正确的态度，抱怨有什么用呢？没有用，因为它只能用来展示自己的无能和无奈而已。
不抱怨是基于自己的能力和坚韧的，能解决的就去解决（能力），不能解决的就是承受（坚韧）。
选择朋友最重要的原则：发现谁在抱怨，就说明自己过去选择错了。
抱怨是这个世界最强的负能量: 他会让一个人变得令人讨厌, 令人厌倦，它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧。
抱怨的害处不仅仅在于浪费时间， 也不仅仅在于暴露自己的无能，他真正的害处是让你不由自主的放弃挣扎。
每个人对世界的认知都是大脑对于真实世界的“重塑”过程，每个人都倾向于不由自主地扮演我们向别人描绘的那个样子。所以， 那些向你抱怨的人，说着说着会不由自主地进入表演的状态，他们很投入的，他们需要你的"同情"和"理解"，为了让你和全世界同情， 他们也会不由自主的扮演一个“其实更惨的角色”，演着演着，别人还没怎么样，自己先信了，不由自主地任由自己变成那个更惨的角色，你想成为更惨的人吗？抱怨就可以了。
思考：
1.你过去最常抱怨的是什么？为什么？
2. 如果想戒掉这个恶习，就从平时抱怨最多的事情开始，首先彻底戒掉，闭口不提；其次，想想那些抱怨来自于自己哪方面的能力不足？最后，若是超出你能力范畴的，那么请选择承受，为了承受，你要做什么？
3. 偶尔没忍住，抱怨的时候，要找个本子记下来，以供将来反省。
我的思考：
今天恰好读到李老师的这篇有关于抱怨的文章，结合自己昨天的一些思考，其实对抱怨我有一些自己另外的理解。
我自认为不是一个会抱怨的人，几乎在他人面前从来没有抱怨过自己的处境与遭遇，因此我也自认是一个积极正面，充满正能量的人。但是读过这篇文章后，发现其实抱怨不仅仅是在与朋友家人聚会的时候发生，我更应该警惕的是自己内心中的抱怨，这种抱怨可能会变化成各种各样的表现形式，比如自己对于将来的忧虑，自己对于过去的懊悔，自己对于现状的将焦虑，其实底层都是抱怨的情绪使然。就像文章中所说的：能解决的就去解决（能力）；不能解决的就去承受（坚韧）。所以那些所有的自己无法解决自己又不愿承受的情感和头脑中的想法，其实都是抱怨，是抱怨的各种各样的表现形式，而这些想法无论对于自己的注意力投入，对于自己的情绪和精神状态都有巨大的负面影响，经过之前的几周可以明显的感觉到，自己非常差的精神状态，所以第一步就是先觉知认识到自己又处在了抱怨的变体情绪中，然后让自己尽快的逃离这种消极的想法，想办法集中注意力。未来不迎，当下不杂，过往不恋， 专注于手边的事情，这就是不抱怨，想想自己在每天晚上冥想的时候，往往也会陷入这种抱怨的变体中，要觉醒，要把自己拉回来。
