（40）BOX约练:SFBT对话的态度

收获:1.没有理解和共情，谈话很容易陷入僵局，甚至怼起来。能够站在来访者这边，感受她的感受，理解到她，共情到她的情绪，跟她是一伙的，接下来就顺畅很多。

2.是否有更开放的视角，是否有更深一步的贴近，将会影响到来访者往前进的步伐。明显，感觉w老师的问话，要比我的更能发现来访者力量，能更快赋能，还能落脚到关系这块，需要学习。

3.每个人不容易，仅仅是走到现在，都要付出很大的努力和坚持，找到自己，好好爱自己，真的是一件穷其一生都要做的事情。来到你生命中的每个人，可能带给你的课题也是不一样的，更多地关注到过去的经历，带给你的是什么？除了伤害，还有那些提醒？

4.不适合自己的人，看不到自己付出和好的那个人，就如一件高价买进的衣服，尽管花费不菲，可是却不适合自己，穿着过紧，不舒服得要窒息，与其束之高阁平添烦恼，不如送它出去，送给更合适这件衣服的人吧，于己，是解脱；于他，是成全。也算是间接做了一件善事。

5.爱是有条件的，这个条件是修养，是品性，是最坏境遇下的坚守，是面对利益纷争的秉持，是不忍和有所不为。

（41）五人约练幸福话题

“看到你，就看到了幸福！”这是今天老师见我说得话，因为做了一场幸福分享，我也成了幸福代名词，感觉挺好！

于是约练话题也就变成了与幸福有关的话题。在疫情即将消散，将要走入正常工作生活轨道的这段日子，如何调节心态，找到幸福？

几位老师纷纷谈自己的看法，有对孩子即将入学的担心，有面对孩子情绪失控的处理，有面对婚姻家庭的智慧……于是在这样你一言我一语中，幸福再一次浮出水面。

幸福是有人负重前行，为我们换来的疫情之下，你我安好；是因为自己付出给别人带来的安康；是放低自己推崇别人的格局；是行走在学习、改变的路上；是享受由自己改变带来的诸多改变:孩子，还有家庭。孩子懂事努力，老夫老妻的婚姻，得以重温情窦初开的岁月，更有了梅开二度的浪漫……幸福就在我们身边。

一个女人是一个家庭的灵魂，女人安，天下安。自己学习，成长自己，稳住自己，刻意练习觉察能力，有了觉察就有了改变。

看见你，就看见了幸福！

现在再来看这句话，这个“你”还可以是谁呢？转变思维，关注正向，发现难得，感恩惜福，有意觉察，是的，这个“你”可以是你，是我，是她，是幸福着的每个人！