第一次对健康有概念，是在我还是个小学生的时候，PS：我是70后，今年44岁。

记得有一次学校组织去看电影，开始放映前有段广告，内容是提示小朋友早、晚都要刷牙。我当时看到这个广告后感到很震惊，那是我生命中第一次知道原来晚上睡觉前也是要刷牙的，而且刷牙的正确方法是上下刷，而不是横着刷……

回家后我就立即将这个“新知识”告诉了妈妈，并主动要求早晚2次刷牙，但是由于之前很多年从来没有过睡前刷牙的习惯，还特别爱吃巧克力，所以还是留下了几颗蛀牙。

第二次对健康有深刻意识是妈妈生病以后，十几年前，父母结束了一直经营的生意，提前进入了退休状态，本来就身体虚弱的妈妈患上了严重的颈椎病，有一次突然在街头昏倒，后来爸爸带着她到石家庄一所私人医院治疗了将近3个月，算是得到了一定程度的缓解。

那时候不食人间烟火的我，甚至认为都是因为妈妈以前工作太拼，不注意身体造成的，殊不知为了尽可能给我和姐姐创造更好的生活条件，她就算赴汤蹈火也在所不辞。

这样的例子还有很多，比如说当自己或者身边的人生病的时候，可能会想只要身体健康就好，其它的都不重要……

说到底，我们能意识到的健康其实只是“身体健康”，换句话说，是肉体的健康。

后来再活得久一些，我才渐渐发现，原来还有一种健康是一直被我们所忽视的，那就是“情绪健康”。

第一次让我关注到这个问题的还是我的妈妈，妈妈在退休后长期无所事事，而我又身在上海，无法给到她正常的陪伴，不知道从哪天起，我发现以前无话不说的我们好像突然变得交流困难起来，我说的话她不再能立刻领会，有时候还会颠三倒四，常常刚说的事马上又忘记，后来才从姐姐那里得知，妈妈患上了抑郁症和老年痴呆……

直到现在，我人在英国，每天都要在她睡前2小时给她打电话、讲故事，她神情正常的时候经常听到睡着，不正常的时候就会一直翻箱倒柜找衣服，还会和爸爸吵架，满满都是负能量。

我不敢说我的判断一定准确，但是妈妈之所以变成这样是综合因素造成的，比如说我16年没在她身边，而爸爸又是控制欲特别强的人，还有她自己的性格特别强……

但是我依然认为最主要的原因是，他们那一代人读书少，并且不知道除了工作、子女以外，还应该为自己干点什么来充实自己的生活，没有任何兴趣爱好，甚至没有什么朋友，一个人十几年无所事事，光是想一想可能都会抑郁吧！

其实情绪不正常的人有很多，比如一代巨星张国荣，就是死于抑郁症。

就连我们自己，目前可能觉得没有问题，但是仔细想想，这是真的吗？

不说别的，就说随着互联网日益兴起的这个年代，我们的生活似乎全都转到了线上，我们在线上购物、线上读书、线上娱乐、线上交友……

网络时代的好处是方便，坏处是“太方便”，由于成本极低，所以让很多骗子甚至诈骗集团钻了空子，经常听到有大龄单身女性被骗钱财的事件，而我自己也亲身经历过很多骗子的各种招数，好在我有个原则，就是一概不出钱，所以最后没有让骗子得逞，而现在防骗经验越来越强，也可以轻易识破骗子的套路。

但我想说，值得思考的是那些真的被骗的女性朋友们，之所以会让骗子得逞的根本原因，还是因为自己的情绪生病了。

每个人都不喜欢孤单，尤其是大龄单身女性，现实中的择偶机会很小，就寄希望于网络，期望有个能懂自己的真命天子，恰好在网上看到自己，然后一见倾心，非你不娶……

事实上，只有骗子才会给你提供这样的情绪价值，如果你就是那个“情绪黑洞”，那么就是骗子的 ‘perfect match’。

我们可以从道德上去谴责骗子，但是更应该关注的是自己的“情绪健康”，如果你能找到即使单身也能让自己投身其中并收获快乐的事，不再向外索求情绪价值，是不是当骗子出现的时候，我们更能用理性的眼光去审视那些虚无缥缈的“甜言蜜语”？！是不是当对的人出现的时候，我们可以微笑着对他说“我自己一个人很好，但是有你更好。”

同样身为大龄单身的我，面对父母的老去、自己的孤单、未来养老的压力等等，我想我最能做的也是最该做的就是保持自己的情绪健康，生活还在继续，一样会事与愿违，我们能做的就是跳出自己的生活看自己，用一个旁观者的姿态告诉自己，不管是什么苦难都会过去，所以没有必要提前崩溃；另外，就是给自己找到充电的方式，一个人之所以会抑郁，是因为体内的正能量都用完了，却没有办法给自己充电。我能找到的充电方式就是运动+学习+阅读+写作。

每个月可能都会有那么几天情绪不好，情绪不好时什么也不想做，可是无所事事只会带来内心空洞的无力感，而每天打卡式完成自己的 daily work 时，内心是充实而快乐的。

其实，就是这么一点差别，让你的人生变得不一样，也就是每天充点电，才能帮助那些需要消耗你能量去为他们充电的人，这些人可能是你的亲人、朋友甚至是陌生人。

让我们做一个小小的充电宝，随时蓄能，随时供给！