【主题】定目标，掌方向 拆解书目《小强升职记》

【R:阅读原文】

所以你不要让它只停留在想法，尝试把它变成自己的一个目标，你不妨先用S.M.A.R.T. 法则厘清你的目标。“SMART法则？”“是的，它是制定目标的5个原则。

S—Specific  这里指的是目标一定要明确，不能够模糊。

M—Measurable 目标的可衡量性。是否有一个实现目标的标准。

A—Attainable 目标的可实现性。一个目标必须是可以实现的，或者说经过努力是可以实现的。

R—Relevant  目标必须和其他目标具有相关性。完成这个目标对你的其他目标有何帮助？

T—Time-based 目标必须具有明确的截止期限。即一个目标只有在一定的时间内达成才有意义。这样的话，你的这架飞机就准备开始着陆了。”老付从身边的包里拿出一个小本子，取出一支笔，边说边写。

【I 拆书家讲解引导】

（why）

我们常常列出很多目标计划，比如减肥/健身、读书、学某项技能等等，但最后结果如何？是不是大多数情况都是陷入了“说说激动，想想感动，事后不动“的循环怪圈里？审视一下我们的目标，是不是在制定目标的时候就出现了问题？

（what）

如何让目标可控，让我们的执行能够落地，用SMART法则的五个指标来衡量：

(how)

①S specific 明确比如：我要减肥，这个目标明确吗，怎么样才算减肥？用一个具体的数据进行量化才更明确，比如早晨空腹称重下降10斤，或者更专业的通过测量体脂率，让这个减肥的目标更加清晰明确。

②M measurable可衡量如上减肥的例子，通过10斤或者体脂率下降到25%（女生标准），这样具体的数字，配合相应的工具，使我们的目标看得见，可测量。

③A attainable 可实现目标谁都有，但是否切实可行也是目标制定中很重要的考察维度。结合自己的身体状况，10斤减重完全有把握可以实现的，执行起来才有动力。

④R relevant 相关性这个目标是我自己的强烈需求，还是跟风的行为？明确减重对我急需塑造良好形象，提升自信这个整体目标是一致的。

⑤T time-based 截止日期这一点也非常重要，一定要记得给自己的目标加一个时间期限，一旦放任自流那就是遥遥无期，根据自己的实际情况，制定一个略有压力的时间期限，比如2个月内减重10斤等等。

（where）SMART法则能用来指导目标制定，检验目标合理性，如完成某件事、达成某项任务、实现某个成果等，即可用于个人也适用于团队任务。但必须明确一点，SMART法则并不能解决目标的执行，没有行动力目标制定再完美也是空谈。

【作业】

请根据上面的【R】与【I】写出你的:

【A1：描述自己的相关经验】

【A2：我的应用（目标与行动）】

【作业参考方法】

【Step1：撰写草稿】

请根据以上材料，完成如下任务：阅读原文片段，在原文中划出本段的重点句和重点词，并阅读片段的“I”部分；

结合片段的“I”部分的内容，描述自己过往的一次相关经历（即A1激活经验）。

再针对原文回顾，是否采取了“I”中的三个措施。使用片段的I中所采取的三个措施，对比自己写的A1，如果让你重新安排那一次的任务，你会怎么做。

（A1+）应用I中的方法写出A2（催化应用），在未来两周内的工作中或者生活中，需要完成的哪个任务与此类似，挑选一个进行描述，你会怎样计划自己的行动步骤（即A2催化应用）。

【Step2：自测修改】请参考以下注意事项，检查并修改自己写完的A1与A2。

□ A1是自己亲身经历的故事。

□ A1包含了故事的时间、地点、人物、起因、经过、结果。

□ A1的故事与I中的要点匹配或对应。

□ A1故事帮助自己更好地理解了原文，也更好地理解了自己的这个经验。

□ A2的行动计划是有目标的，且这个目标符合SMART原则。

□ A2的计划是与具体的行动步骤的，时间、地点、频率等。

□ A2的计划使用了原文或I中的方法。

□ A2的行动计划够显性化；是可以测量和可达成的。

备注：建议学员认真地采用以上方法来完成第一周作业。一种好的学习方法，这样读书就够了，如果你学习，你就已经踏上精进的旅程！

＃A1：描述自己的相关经验＃

【回顾过程】

2019年2月底，因为在电梯里看到了消防宣传视频，一家人因为缺乏安全意识导致整个楼层起火，很多家庭为此受到了巨大的损失，甚至失去了家人的生命，血淋淋的现实故事对我触动非常大，加深了我对家庭防火安全的焦虑。所以在做3月计划的时候，准备给家里买一些灭火器材。考虑到家里住在高层，加之是商住两用小区，多少存在一些安全隐患问题，为了能够及时做好预防准备，计划是买一些消防器材在家里备用。但是眼看着3月已经快要过完一半，我还是迟迟没有行动，到现在对这件事没有一点推动。 

【分析全局】

现在反思到，自己设定的这个目标不符合smart原则，所以才会失败。

具体分析如下：

·         目标明确

目标不够明确，确定3月是要给家里购买消防器材备用。

·         目标可衡量

没有确定我具体要买哪些家庭消防器材，在哪里买？以及具体预算是多少？

·         目标可实现

一直没有行动去做这个计划是我的完美主义在作祟，一方面担心现在店面不会挑选，另一份方面又担心在网上买质量没有保证，纠结半天迟迟没有行动。

·         目标相关性

这个目标没有激发我强烈的需求，只是觉得是一个家庭的必需品，而且出于安全考虑应该要购买。

·         截止日期

 当时设定的截止日期是3月31日之前完成。

＃A2：我的应用：目标与行动＃

【目标明确】

我要争取获得拆书帮第12期优秀学员，我会从3月11日-3月31日，每天抽出2-3个番茄钟的时间认真完成拆书笔记作业，每周按时提交复盘作业，每天14：00前及时在拆书学习+的小程序上提交作业。

【目标可衡量】

3月11日-15日/3月18日-22日/3月25日-29日（每周一至周五）

1. 每天晚上提前看第二天作业要求，思考如何完成作业，为第二天完成作业做准备。

2. 每天早上第一件事就是完成拆书作业，撰写完成作业第一时间转发教练批改，收到修改意见后立即修改，确认无误之后提交小程序。保证每篇作业5星。

3. 3月15日之前，完成第四周自选片段的筛选并发送给教练沟通审核。

3月16日（周六）

完成作业复盘并在17日14：00前提交复盘作业至小程序。晚上20：00点参加CCtalk 直播学习，撰写关于I便签培训的学习笔记。

3月23日（周六）

完成作业复盘并在24日14：00前提交复盘作业至小程序。晚上20：00点参加CCtalk 直播学习，撰写关于R便签培训的学习笔记。

3月30日（周六）

完成本周复盘作业以及总复盘作业并在31日14：00前提交复盘作业至小程序。

3月31日（周日）

晚上20：00参加结营典礼，完成问卷调查。

【目标可实现】

1.每日早上10：00前，与教练沟通作业完成细节，如无误提交作业至小程序。

2.每天中午14：00前查看小组群，了解教练发布的新的作业任务，提前做好作业构思。

3.每天晚上20：00前，完成第二天的拆书作业，提前将作业发送给教练，看是否有需要修改的部分，及时做好修改。

4.每周第一次作业完成之后，提炼作业模板，为后续几天作业节省时间，提升效率。

【目标相关性】

这个目标是我自己强烈的需求，并不是自己跟风，我的总目标是在2019年，一年内成长为三级拆书家，所以我必须走好每一步！将每一次的RIA训练都认真对待，不断提升技能，与我成为三级拆书家相关度很高！

【截止日期】

 2019年3月31日，参加拆书帮第12期结营仪式，获得优秀学员称号。

【奖励】

如果我完成了目标，我要奖励自己购买一个西部数据的2TB移动硬盘。

【惩罚】

如果我没有完成目标，取消自己一周的娱乐时间，禁止看娱乐节目。