人人都知道减肥无外乎“管住嘴，迈开腿”或者是“少吃多动”，但很少人能真正做到，并且达到减肥的效果。作为正在减肥的我，结合自身的实际，细想一下，原因大致有三条，供大家参考，有则可改，无则可勉。
略知一二
受中国几千年来各种思想的熏陶，形成独俱特色的东方中华文化，养育了中华民族，形成整体、抽象、形而上的思维喜欢。其中，比较有代表性的就是模糊、不够精确，出现了少量、一点、差不多、适中、再来一点等词语。比如在做饭时，菜谱上出现的往往是加少量的油，一定的盐，适当的火候等等字眼，让人摸不着头脑。这样的用词，既有优点，也存在不足。优点是让人能够根据实际情况，适当调整，达到目的，菜量多的时候可以多加点盐，少的时候少放点油，让美食美味;缺点是让初学者或者是新来的，不知道如何入手，需多次尝试，多次失败后才能有所心得，让人难以获得信心，容易放弃。
然减肥的少吃多动一样，吃多少算少，动多少算多，尚无标准建立。然这标准是否可以建立，是否应该是一范围或一个动值，也不得而知。所以在未知具体少吃多少，多动多少的情况，大家的减肥计划会走向三个方向，一是对自己比较好，一有不舒服就停止，减肥效果不佳;二是对自己比较掌握，能够在自己的水平上那么10%的难度，长此以往可以达标;三是对自己比较狠，狂练，可以效果比较明显，但也容易伤了自己，留下隐患。
因此，面对少吃多动，需像做菜一样，多次尝试，找准自身水平，慢慢突破，方可有成。
知行不一
在明朝，有一位圣人先贤，是近代著名教育家陶行知的偶像，并为他而改名为行知。他就是王守仁，王阳明，他少时立志当圣贤，在实践朱熹等格物致知理论失败后，在条件艰苦的贵阳龙场阳明洞内悟出影响深远的阳明心学，既知行合一，提出知就是行，行就是知的理念。放在减肥中，可谓是最恰当不过了。在知道应该少吃多少，多动多少后，你需要就是行。从行中，你可以知吃多少、动多少;从知吃多少、动多少中，你可以具体做到行。大部分人在减肥时，往往是知多行少，知而不行，半途而废，功败垂成。
因此，要想减肥成功，请致良知，多行动。
不俱恒心
在知行合一的基础上，若是还是减肥不成，就肯定是不能持之以恒了。在减肥开始之初，内心往往胸怀凌云之志，不达减肥目标，不换微信头像，然半年过去了，头像仍然没换，这还是挺讲信用的，人不错。然过一段时间就不能坚持，心中有畏惧感，要么是头痛脑热，要么是周末，休息，要么是天气不好有雾霾，总之各种充分理由随及涌上心头，“嗯，今天就不练了啊，明天加量”。然明天也没有加量，让自己舒服的过了一天。其实，自我感觉这减肥的过程，应该与长跑的过程类似，初期精力充沛，信心满满，很快，也很舒服，但到了中期最需要你突破的时候，浑身不适，头晕目眩，不知东南西北，需要外界的刺激，需要自我的激励，心中不断加油，在坚持一会，忽然豁然开朗，浑身通透，然后以新的姿态到达终点，最终减肥成功。
因此，凡事贵在坚持，减肥更是如此。
2017/04/17
