图片发自简书App
I：六时书是在六个时间段，觉察自己一整天“身，语，意”的工具。
具体的做法是：随身带个小本子，在记事本的页面划分六个格子，并在每个格子的左边标小的“+”号，记录正项的念头，“-”号，记录负向的念头，“代办事项”是针对“-”的念头采取的改变行动。
通过每隔几小时检视自己一次，这份留意就会提升觉察力，改变自然发生。通过自身的改变，世界也随之变化，我们会成为梦想中的样子。
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A1:
记得五六年前读这本书，根据书中做记录近一年，对认知自己，提升觉察力有挺大帮助的，它帮助我每天有个梳理和自己沟通，但停下来后就没再做。
A2:
从明天开始，我要重新开始记录六时书，并找一群愿意一起来做练习的小伙伴，通过集体的力量来坚持✊！
