1.将起床时间提前到5:30✔
2.冥想10-15分钟✔
3.一套眼保健操✔
4.练两个字✔
5.早点:燕麦粥，香蕉，鸡蛋，一袋坚果✔
6.6:30出门读英语20分钟，单词背一半✘
7.普通话10分钟✘
8.晨跑两公里✔
9.两个番茄钟✘
10.一小时读书《百年孤独》，读书笔记✘
11.一小时健身房（练腹肌，腿）✔
12.在得到完成学习计划✔
13.11点准时睡觉，睡前复盘
14.午餐:米饭蔬菜✔
15.晚餐:菜夹饼（加餐牛奶，黄瓜）✔
16.演讲视频✔
17.阅读三篇文章✔
反思:
1.提高优先级
2.起初注意力很难集中，好不容易集中了，却又投入到无法自拔，导致拖延下一个计划
3.控制情绪
4.今天又没忍住晚上买了一袋零食
5.在淘宝上浪费了一个多小时时间
学习:
1.《超级演说家》刘媛媛
2.今天才明白陈果老师的朋友无用的真正含义
3.李老师说，“以后不要轻易把生命交给别人”
质疑盲人按摩，既然都看不见，是怎么通透解剖学的？
建议大家以后不要随便让别人给你按摩，因为他不懂肌肉组织的位置，如果按错位置有可能引发皮下淤血，甚至颅内高压，这时候会有一种困觉产生。
