今天来图书馆了，状态不太好。可能这几天在家太颓废了，需要适应几天。
过了一年，比之前更焦虑了一些，可能从心理上，自己又老了一岁，更有危急感了。
有这些情绪起伏时，自己还会习惯性的“打压”情绪，不会去感受情绪，说的更明白一些，就是不想面对这些情绪。
自己一直都在介意，一有情绪就会影响自己的生活节奏，自己希望即使有了情绪，不要影响自己的生活，才是自己所希望。自己不要被情结控制，自己要控制情绪。
当有情绪时，自己会强硬的压下情绪，强逼着自己去学习。很显然，自己是不会学下去。之后，就会花很多时间去刷手机。
自己以前也说过，要好好的感受情绪，但是自己一直都没有这样做，自己还是和以前的做法一样。既不想被情绪控制，又不想面对情绪，只能刷手机转移注意力。
刷手机，可以让自己不关注让自己有情绪的事情，转移了注意力，情绪才会慢慢的恢复，自己又可以不面对情绪。刷手机很好的解决了自己的临时的需求。
每一次都这样做，就会让自己情绪变得得越来越模糊，又是模糊。自己知道这个道理，但还是再做让自己变得模糊的事情。自己并没有改变自己的认知。
自己要接受情绪，而不是打压情绪。情绪就是会影响自己的生活，不能让自己好好学习和生活。自己就不要强逼着自己硬做事情，不想做就不要做了。就放下手里的东西，好好去感受这个情绪。
还有一点，我以前认为，自己因为情绪而影响自己的生活，这是在浪费时间。自己不想浪费时间，就硬要学习。但是这样的状态更定是不好的，学不下去，自己又会自我否定。因为有这个逻辑思维在，自己就一直认为有情绪是不好的。
但是自己却忘了，人有情绪是一个正常的现象，情绪只是在提醒自己，自己因为什么事情，感受到了不舒服。我们找到“不对”的情绪，把事情解决了，就不会有情绪了。
但是自己不想面对、解决问题，就想了一个偷懒的形为，想直接“控制”住情绪，或者说不让自己产生情绪，当自己产生情绪时，自己还会说自己不抗压，小心眼，娇情什么的。
自己也会看一些，如何控制情绪的一些书。自己突然意识到，控制情绪，是治标不治本。
还有之前我看那本书，上面有写控制住情绪的三个方法，是为了更好的沟通，找到解决问题的方法。不是说有了问题，只控制住情绪就完了。
这个道理很简单明了，在读书时，也明白别人写的是什么。但是自己有了情绪，这些道理，却无法让自己去行动。自己还是按以前的认知的去解决问题。还是会把问题归因到情绪上。
我感受了到了一点，为什么自己一直在读书，也读了很类似一样的书，我也说过，有些道理很多书中都提到过，自己都看烦了。但对自己却没有过多的帮助，自己只能再接着去找下一本书。
自己以前就明白，从“知道”到“做到”，这中间还需要很长的路要走。
而今天自己感受到，中间重要的一步，那就是先要改变自己的意识，先要推返自己以前的做法，让新的办法覆盖上去。下去再遇到这样的做法时，才有可能会改变一点。
就是一些书中，常说一个办法，复盘。就是想过去自己不开心的事情，想清楚自己当时怎么做的。然后再分析，自己哪里做错了。如果下次再遇这样的事情，自己会怎么做。
自己做错的事情，通常都是下意识的行为，当自己分析后，会输入一个新的行为，一个新的意识。这个新的意识，可能对自己的形为改变很小，但是次数多了，就会变成自己新意识。新的意识形成，才会改变自己的行为。
所以人的改变是慢的，一个新意识的形成，需要一段很长的时间。自己还有一个毛病，会对自己要求很高，自己这次想到，就想下次立刻改过来，改不过来，自己就开始难受。就会放弃这个想法，又回到了之前。
其实这些话，大部分很熟悉的，自己以前或多或少的都提到过，但每次的感受都会有一些不一样，每写一次，会让自己对这些道理，更清楚几分。
像我这样的普通人，对一些道理是需要时间的，更需要沉淀。想的次数的多了，才会有一点的感受，可能自己把这些道理彻底弄懂了，才会有明显的改变。
