现代生活的节奏越来越快，一天二十四个小时似乎都不够用，我们要努力的工作，照顾家庭，照顾父母，或者面对学校的功课。整个的生活似乎都匆匆忙忙。
为了应对这种快节奏的生活，过上自己喜欢的生活，我们不断的学习各种技能，这种不断的学习让我们觉得自己在努力为自己的人生奋斗。可是随着时间的流逝，我们开始困惑，我都这么努力了，为什么还是感觉自己没有任何进步？
于是你开始迷茫，怀疑自己，是不是自己努力的方向有问题？是不是这种学习没效果？
以至于有一天你高声大喊，这种学习不适合我！自己就是怀才不遇！我就是没找到自己喜欢的事情，找到就好了！
于是开始频繁寻找途径学习，“努力”的寻找自己到底适合什么。然后继续在一次又一次的努力学习提升中再次高喊。上面的话。
以上的情景，说的也许不是你，但是这种情景你一定很熟悉。
为什么我们明明是在为了生活努力付出，努力拼搏怎么感觉自己的生活就是没变化，没什么进步呢？
其实我们每个人或多或少经历过上面的困惑。究其原因
一、我们都有一个标准化的期待
这个期待可能来源于父母，可能来源于这个社会多元化的信息传播，我们向往说走就走的旅程，向往霸道总裁灰姑娘，向往自己走上人生巅峰，看着多媒体中那些肆意生活的人们，我们心中会很容易觉得自己的生活也应该是那样。正是因为我们太轻易设定了一种感觉，觉得那样才应该是自己，而忽略了现实中我们具体的情况。期待越强越偏离当下，就造就了和现实的差距。对自己的现实越来越不满就导致了我们的自我否认。这时候无论我们怎么努力，都是带着对现实的不满和对自己的否认去做的。即使我们的努力有了一点进步，也会被自己对自己的批评否认掉。
二、我们都期待速成
俗话说外行看热闹，内行看门道，这个社会的高速信息化让我们太容易看到外面的“热闹”和光鲜，而内在的门道往往不为人所知。
于是这种信息不对称让我们造成了一种别人轻轻松松就有成果的感觉。而忽略了这些结果的背后有些阶段是必须经历的这个事实，种子不可能一天成长为参天大树，孕育婴儿也必然需要十月怀胎，我们怎么可能一瞬间就满足自己所有的期待呢？
而我们的天性的屈乐避苦，让我们会相信速成的快感，而忽略这些必然需要经历的阶段。这样的认知加上我们希望自己的欲望马上得到满足的天性，进一步助长了我们对速成的期待，期望自己不劳而获，或者少劳多获，多多益善。这种期待的强弱，也可以解释为什么很多人迷恋赌博，很多速成的减肥药如此受人追捧。
三、我们对自己的认知往往不够准确
我们的定位很多时候都源于比较和评判，这时候就会有一个比较的对象，这个对象无论怎么选择都会让我们产生很多的错误判断。
因为每个人的情况都不同，和他人比较往往带有非常多的自我臆断。这些臆断通常局限于自我的认知，会产生非常多的负面情绪。
比如说，我们把一个身材很好的模特当做健身的榜样，锻炼一段时间之后依旧觉得差很远，这个时候心里就会产生很多声音
“模特瘦身都是因为有专业教练”
“他们每天都有时间锻炼”
“我天生就胖”
一步一步的否认自己，失去了对自我的觉察，只剩下负面的情绪。
这样的情绪进一步加深了我们的焦虑，最终导致自我放弃。
而自己已经减少的体重，改善的肤色，身体状况等，在这样的比较中就完全被忽视了。
那么到底怎样才能觉察到自己的进步呢？
1.接纳现实中的自己
我们在喝茶的时候，喝不到上一分钟的茶，也喝不到一分钟以后的茶。只能喝到当下的这一口茶水。
因此我们只有当下才是真实的。我们永远无法摆脱当下，并且只能活在现实之中。接纳当下的自己，是改变自己的第一步。
2.保持耐心
任何成长和改变都需要时间的积累，抓住每一个当下进行累计。是最快的捷径。也是最心安的办法。
3.和自己比较
每一个生命都是独一无二的，别人成长的方式也许可以提供给我们借鉴。但是真正执行的时候一定是结合自己特性。
在这个过程中，每隔一段时间，我们从家人、密友那里获取一些评估和反馈。也可以记录下来每天自己的学习状况。定期复习对比。如此每一步的成长就都是清晰可见的。
当好的心态建立起来的时候，每一个当下都是非凡的。
