区别依靠、依恋、依赖之间不同，在于识别这些现象，觉察不利于成长部分，觉察自我生活中需要改进地方。
人之初，性本弱，这意味着要想生存下来，新生儿乃至婴幼儿必须依靠父母的养育，提供食物满足生理需要。这如同初入职场新人，没有工作经验，需要依靠规章制度和别人经验来学习成长。
事实上，现代经济社会快速发展，已经形成社会分工，导致彼此依靠非常紧密，我们每个人能够从事自己喜欢的工作，不需顾忌自己不擅长的供给，就在于社会分工合作结果。因此，也就有了合作共赢的理念和实践活动。
合作共赢的前提就是承认依靠，接受依靠，依靠是正常的心理现象和社会现象。
如果说依靠更多是指物质需要，依恋则侧重精神需要，也就是心理正常发展的需要。
心理学家对于婴幼儿依恋现象进行了大量研究，结果显示依恋是个体健康成长的必需品。依恋分作安全型、焦虑型、矛盾型三种，占比人群数量大概是60%、15%、15%。从研究结果看，依恋类型与婴儿天生和父母养育方式有着重要关系，安全型依恋无疑是我们希望的。
安全型依恋的婴儿特点很明显，对父母有信任，接受父母暂时离开，与父母互动良好，敢于尝试探索未知地方，遇到危险时候会立即回到父母身边。
心理学恒河猴试验证实了接触安慰的重要性。刚出生不久的小猴子，被放进笼子里，里面有两个代理妈妈，一个是铁丝扎成放有奶瓶的妈妈，另一个铁丝用绒布包扎但是没有奶瓶。试验人员发现，小猴子总是紧紧抱着绒布妈妈，只有饥饿时候才会跑去铁丝妈妈那里进食，然后会再跑回来。
俗话说“有奶便是娘”，这个试验证明的依恋不仅仅是物质满足，更多需要的是心理满足。
童年时期依恋继续发展，会出现两种结果，一是爱的充实，另一个是依赖的形成。这取决于养育者的养育方式不同。
依恋本质上是示弱的过程，但是弱者是要成长的。在这个成长过程中，婴幼儿会自然追求独立自主，家长如果适当放手，让孩子探索世界，支持鼓励孩子独立发展，就会让孩子在爱的满足中健康长大。
反之，家长过于保护孩子，剥夺孩子成长体验，事事包办代替，孩子的依恋就成为依赖，失去了主动探索的动力。还有一种家长过于强势，控制感强烈，凡事要求孩子服从自己，不得任何突破尝试，结果也使得孩子形成依赖，既然家长安排好了一切，干脆一切行动听指挥，懒得动手动脑。
有个咨询个案非常具有代表性。一个四十多岁女士，教育程度良好，护士职业，有过短暂婚史。新婚之夜其母亲闯进来，指责男方图谋不轨，就把女儿领走了，男方随即离婚。之后一直随着父母生活，有人担心其以后生活，回答说父母都安排好了，等父母老去之后就跟随哥哥生活。
这就是典型的依靠—依恋—依赖的发展过程，看起来是女儿依赖父母，其实是父母尤其母亲依赖孩子。换句话说，所谓恋母，不过是母恋，与此类似的则是康有为女儿康同碧对待女儿的故事。
心理学家李克富老师认为，依赖不重要，识别依赖才重要。应对依赖的方式有两点：
一是想方设法不被依赖，这样才能帮助对方成长。比如识别孩子依赖现象，让孩子做自己，独立成长起来。
二是想方设法依赖别人，这样才能建立良好关系。比如夫妻之间多依赖对方，对方付出有成就感，同时会促进关系良好。
区别依靠、依恋、依赖之间不同，在于识别这些现象，觉察不利于成长部分，觉察自我生活中需要改进地方。
