事件1：今天是周末，儿子学校要举行圣诞晚会，他还不知道选择什么节目表演，而是一直在问我他该表演什么。
内心感受：烦躁
内心感受：我希望他能有自己的决定
调整：1、其实我烦躁的原因还有一些其他原因在里面，平时的时候我希望儿子多去发展一下特长和去尝试一些东西。但是他一直没有找到兴趣点，就是喜欢玩游戏，积攒到一定成熟的时候就开始问我的意见要表演什么。我不想承担这份“责任”。我让他自己先想想有哪些可以表演。
2、他有在学口才表演和街舞等等，我建议他表演一段朗诵或者是跳一段街舞，但是他好像不是很喜欢这两项。到这儿的时候我更烦躁，我觉得每天要求去学的东西，但是也不想输出，真的是不大方也浪费资源。（这里是我的限定性概念和上堆思维）
3、他一脸不高兴，我走到他身边蹲下来问问他此刻的感受，他说感觉到自己很失败。我使劲抱了抱他，那个时候我完全理解了他，其实不光光是他，我也是这样的人，不愿意在大众面前去表露自己，就算自己有所长也不想去展现。在某些程度上是我的一些育儿方法影响了孩子的发展，我还需要更深刻地修炼。我告诉他有什么他愿意去上台展示，他说想表演超级难的绕口令。我尊重他的决定，就给他报了绕口令串烧。
事件2：我跟儿子步行去超市买东西。
内心感受：开心
内心需求：我需要这么一段和谐的亲子时光。低碳出行，放松心情。
调整：1、我一路跟儿子玩真心话大冒险的游戏。通过这些问题，我捕捉到了他内心的一些想法。在以后的生活中可以关注到。
2、我允许他跑跑跳跳，不再多次唠叨“弄脏衣服，慢点跑”，他一会儿在草坪里撒欢儿，一会儿跑到公园的小石头上玩探险游戏，很开心。
3、以后要多跟儿子互动，让他完成一个个情绪的循环，让他更好地做自己。
事件3、因要参加圣诞演出，搭档挑了是一首粤语歌。我不会粤语，但是又怕改成普通话版的歌词而使歌曲失去了原有的味道，就打算学起来。
内心感受：紧张
内心需求：我好想会一口标准的粤语啊。
调整：1、不会粤语，可以学嘛。找到晶晶，虚心请教。（非常感谢晶晶的耐心教导），现在已经能唱下来，但是有些发音还不准，需要多加练习。
2、通过这件事儿，让我知道，一切的东西只要你敢尝试，就有机会get到这个技能。不要怕，大胆地学起来。
3、好像对以后的生活有了更多的信心和兴趣，相信自己可以的，加油！
