随大流是许多人用来医治自己的麻药。

在这个纷繁忙碌且人人是自媒体的时代里，大部分都忙着工作，忙着学写作，忙着学演讲，忙着参加各种补习班，忙着换房子，忙着换车子，忙着买更多的奢侈品。还有一部人每天都茫茫然地看着周边的一切，无所适从，无从下手，但内心充满了来自外界的压力和焦虑：邻居又换了一辆车，我什么时候也能换一辆；朋友小强又加薪了，我怎么就没有这个运气；小红又买了个 LV，我怎么就没有个有钱的爹。

不管是怎样的忙，还是怎样的空虚，我们始终觉得不安和不满足。忙的时候，感觉做的不是自己喜欢的，但不得不做，万般无奈；空虚的时候，翻开书本，打开手机，视频一个接一个，游戏一局接一局。等到天黑，哎，今天还是只看了第一页。或者这个星期学了一点手绘，下个星期学了会英语，等到第三个星期，又开始学了点思维导图，但第四个星期，又去跟着朋友去学点吉他。轮回了几个月，感觉一个都没有学成，然后又是沮丧万般。

你或多或少会遇上这样的情况吧？如果是的话，那就接着往下看吧：

美职场精英乔舒亚和瑞安放弃 6位数年薪，扔掉90%家中物，却找到生命真意！极简主义的另外两位典型人物是：乔布斯、扎克伯格。

两位极简主义者的物品极简包括：只留 288件东西，但每件都不可或缺， 8小时清空橱柜，21天过上极简生活！

极简主义不是要你一无所有，而是要你穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。在《极简主义》一书中，放弃高薪主管工作、转身成为美国极简主义生活先锋的乔舒亚和瑞安，分享了他们自己的人生故事和极简主义的生活理念。极简主义从舍弃开始，终点却是更有意义的人生。

之前，我对极简主义有着浅显而极端的认识，以为只是物品的精简，但从未想到有其他的含义。通过这本书的阅读，我才认识到：

极简主义是一种工具，能帮助我们摆脱多余的物品，专注于人生最基本的五方面，并获得快乐，满足和自由。

乔舒亚和瑞安在物品整理的过程中用到一个好玩的策略：“打包派对” 。

用8小时，将厨房，餐厅，起居室等的全部东西都整理打包，包括壁橱和抽屉。无法放进盒子的东西，则用单子盖住，包括沙发和茶几。记住，将所有东西打包，包括牙刷，厨房器皿。

等你要用到的时候，再将需要的东西拿出来。

一周以后，绝大多数的东西仍在盒子里，随后，你就可以对这些东西做决定：丢弃，售卖，捐献。

对于单身人士，且渴望开始极简生活，或者夫妻都向往极简生活的年轻小家庭，这也是一个可行的方式。

但不是所有极简主义都要这种物品少到极致的生活。

极简主义的精髓在于，重新掌控人生，专注于真正重要的事情，专注于人生更深层次的意义。

1 健康

在卡梅隆迪亚兹的《你的身体，是一切美好的开始》里，主要就提到了饮食和锻炼。乔舒亚和瑞安则包括了减重和生活习惯的信息。

减重方面有三点建议特别中肯：

让改变成为必须；

减肥的时间问题，永远不要欺骗自己，今天就开始行动；

极简主义，摆脱生活的多余事情，集中精力做重要的事情，减肥。

在两年间体验了各种不同的锻炼法方法，并与几位私人教练交流后，乔舒亚总结了他的 18分钟极简主义锻炼法。就是在 18分钟里轮流交替做这几种运动：俯卧撑，引体向上，深蹲。另外，找到自己能享受的锻炼形式，如走路，踩椭圆仪，使用多样化锻炼形式。

必须行动，如果你的行为与愿望不一致，那你就永远都不会感到快乐，充实和满足。

饮食方面，提到了这五种特殊的饮食方式：

素食主义，

严格素食主义，

鱼素主义，

石器时代饮食主义（不吃碳水化合物）

间歇性禁食法。

具体禁止和少使用和建议使用的食物，请参考思维导图。

2 人际关系

很多时候我们会陷入迷茫，孤单，或者无助的状态，那是因为我们渴望被爱，去爱，但是却没有机会，甚至没有人可以分享自己喜欢的生活片段。书里面作者提到了这几个方面：

评估现有的关系。

将现有的关系梳理成为首要，次要和外围的三类人群。

首要的人物人际关系，包括自己亲密的人 (伴侣), 家庭直属亲戚，还有五位以内的密友 ;

次要的人物包括自己的好友，老板，几个关系很好的同事，还有关系稍远的家庭成员，

然后其他的大部分人都是外围人员。

在梳理的过程中，可以将人员按照姓名，标示项和影响这三类来进行标示。标示项就是之前提到的首要，次要，外围这三类信息。

影响分为正向，负向，和中性。

正向，就是那些能给你带来力量，让你时刻感受愉悦的类型。

注意，和三类人物关系是处于流动状态的，隔一段时间，有的人可能升为首要关系，如新工作中的密友，有的人可能降为外围的，如学校里的好友等。

我们可以改变自己，如果一段关系持续负面的影响，那我们可以给这段关系设置一个有效时间，或者退出这个关系。

在人际关系这一章，作者建议在家里杜绝或者减少网络或者电视的使用。

家里断开网络就可以专注地写作，阅读，练习乐器等。可以到咖啡馆去使用网络，这样就可以专注和网络上的人员互动，及在咖啡馆认识新的朋友。

不要电视，或者将电视从卧室移除，这是个很棒的建议。电视偷取了我们很多的时间。即使一遍看电视一遍烫衣服，结果是，要么烫衣服要用很长时间，要么衣服可能被烫了个洞（当你专注到某个电视镜头的话）。

3 找到你的热情

这点可能是我们大部分人都欠缺的。

书里很诚恳的建议是，找到三个以你爱好谋生的人，然后模仿和学习。张萌萌姐也提供过一个 7个人物法的方法，建议找到你可模仿人的 3个硬本领，然后确定你要攻克的硬本领。

在选择有意义的生活过程中，我们要有决心拒绝某些社会文化认为有必要的东西。比如，书里提到的要攻克的 4重枷锁。

身份，地位，确定性和金钱。

确定性主要是强调，不要被思维的框架所束缚，不要每天都按部就班，要时不时尝试一下新鲜的事物，找到灵感和创意。

金钱枷锁这部分，对于我们学习理财有很好的指导作用。

金钱管理要做到五点，预算，投资，免于债务，极简化和奉献。

预算是很容易被我们忽视的一部分，但却是我们积累本金的重要一环，我们可以做的是将自己的开销做一下分类，按照需要，想要和喜欢进行标注，从而删减不必要的开支。

对预算的钱要设置标签和界限，专款专用。

团队合作，立马主要强调家庭成员要一同制定预算计划。

遇到特殊情况，要进行相应地调整。

确保预算里各项金钱的安全性。一定要设置一个安全保障储蓄账户，以备重病等不时之需。

免于债务，因为这个世界上根本没有什么所谓的良性债务。剪掉信用卡，直面自己的债务状况。

极简主义是我们通往财富自由的一个关键要素。整理了生活的混乱，我们终于能够专心致志地消除债务，改变习惯，用更少的资源做更好的决定。

4 成长

感觉这一部分对于频繁参加不同的训练营和线上课程的学习人士特别有帮助。

我们需要明确自己的成长方向，然后才能专注打磨技能，实现单点突破。

作者的建议是：确定一个方向，每天要行动一点点。在过程中，不间断的提升标准并持续行动。

如果在过程中我们能敏锐地察觉到自己的细微变化，且能够将感受到的满足感和某一变化直接联系，那就会产生更大的动力来持续的进行。

作者在书里面也分享了他 30多年来总结的30节课程，其实说是经验教训更为合适。

对我来说，最为深刻的一条是：改变没什么不好，改变就是成长。

5 奉献

可能很多人都会觉得，奉献跟我有半毛关系。但实际上，我们的生活就是由众多有想法的人持续的奉献而塑造的。

作者提供的一个有效的切入点就是，不管参与什么活动，都问一下这个问题：

“我要怎样做，才能使这个过程变得更加愉快？ ”

在奉献的过程中，要始终坚持身体力行，这样才能深刻地感受到自己所添加的新价值和意义。

坚持过一种给予的生活吧。

另外，时间是你最宝贵的资源，将它奉献给所爱的人和哪些急需帮助的人。

极简主义，能够帮助我们摆脱多余事物的干扰，专注到自己的生命热情中，无形之中增强了我们时间管理和精力管理能力。

如果你和之前的我一样，对极简主义有了错误的认识，看了今天的书评之后，你是否准备好开始为自己的健康立即行动，开始践行有意义的生活呢？

幸福源于有意义的生活。幸福的人生充满热情和自由，可以实现个人成长，为他人做出贡献。

成长和奉献才是幸福的基石，而非身外之物。

加油吧，一起剔除多余之物，集中精力过上充实快乐，热情自由的生活。

看完了这个文章，说说你的断舍离体验吧~

最近退了几个群？

清理了多少衣服？

开始了哪一项技能培养？

确定了哪三件每日必做的事？

......

对了，客官记得点赞哟，你会更好看的。

无戒365极限挑战日更营第17天