淑敏带领我们学习能断金刚的伙伴们，践行金刚古老的智慧，深有感悟。唤醒我们的慈悲心，爱心，感恩的心。对遇到所有的人和事，要去想笔的故事，想空性和种子，以一个平常的心去对待，时刻觉察自己。让旧的思维和行为模式停止在萌芽状态，让新的好的模式尽量呈现，生活中少一些嫉妒.愤怒.焦虑的情绪，多一些理解、支持、慈悲。
1、祝福过路人至少300人，通过祝福每一个经过自己身边的人，感觉真好！如果通过我们的祝福，每一个人都过上幸福快乐的生活，世界是美好的！
2、施与受的冥想，应做5次，实际做了5次。通过施与受的冥想，唤醒自己慈悲心和爱心，当看到别人有痛苦，有困难的时候，不由自主的产生去帮助别人的愿望。那种感觉是非常开心和喜悦的。
3、每天感恩一次。通过感恩觉察人间温暖、爱与慈悲，觉得自己内心的那份柔软，发现心地善良的人，通过感恩，碰的是心地善良的人，结的都是善缘和善果，都会开心快乐。
4、写六时书，每天两次，有几天没写，完成的不是很好。通过写六时书，天天按照十善业法则去对照自己，是修练自己的一个过程，是自己要达到目标成功的必经之路。使自己成为幸福的超人，去传播古老的智慧 ，带领他人实现美好的愿望和目标。
5、咖啡冥想每天一次，完成了，想尽快让好种子开花结果，实现美好的愿望和理想的目标，创造出和谐的社会，和谐的家庭，让世界众生幸福安康！要认真做好咖啡冥想，让种子快速成长、开花、结果。
6、每天读1个《能断金刚》中的商业问题，完成了，希望帮助更多人了解能断金刚，希望更多人知道笔的故事，希望更多人能够领悟空性与种子智慧，希望更多人能感受到爱与慈悲。
感恩格西老师传授古老的智慧，感恩所有帮助我们学习的老师，感恩在一块学习能断金刚的伙伴
