晨间日记
一，什么是晨间日记？
左腾：晨间日记得奇迹
二，腾哥写晨间日记的历程
三，很多人不能坚持写晨间日记的原因
1,特别浮躁。2,目标缺失。3,不能早起。4,习惯的回路没有建立起来。5,没有仪式感。6,缺少自我奖励。7,现有晨间日记得模式复杂。
四，晨间日记的内容
今天最重要的三件事。社交，家庭，兴趣，锻炼。
五，晨间日记具体写什么？
1,工作，学习，生活。
2,晨间日记不要停，30天形成习惯。
在朋友圈开始发：我今天开始写晨间日记，走出个人舒适圈。晨间日记要和月度目标相关联。
3,腾哥的晨间日记之路
表格，文档，印象笔记，格志日记，最后使用滴答清单。
4,滴答清单里面写晨间日记
建立文件夹，分工作学习生活三个项目。
步骤：起床，先躺几分钟，排出体内废气。
拿出手机，冥想。
喝水，清空手机聊天记录，让你的思绪放空。
手机的收件箱，发件箱清空。擦手机屏幕，清理相册，上传重要的照片到云盘。
写晨间日记，反思昨天工作上不好的方面。时间不要超过5分钟。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
