今天下午体能训练，又到晚了。
由于前两天都在熬夜，而且忙的不可开交的过来，状态很不好，只跑了2公里多就不行了，节奏也控制不好，心肺感觉明显比肌肉感觉明显，说明休息的不好。然后跑了两次蛇形跑，还是23秒多，及不了格，就当作hiit了。
还是去挂负向引体，和两天前差不多，但是说明肌肉比之前适应了，不会再做一下疼几天都不能动了，另外和之后的放松也有关系。还是做不到30秒*4组，现在的情况，连挂都挂不住，只有一步一步来，减肥，增力量。
之后还是澳大利亚引体，差不多6组。俯卧撑做了个25+15。
现在开始晚上节食不，基本不吃正餐了，吃点小满剩的蔬菜泥什么的。咖啡什么的也不要再喝了吧，正好那个2块一杯的自助机没水了根本没人维护且没有渠道反馈，10几块那个又不好喝。所以还是喝茶和白水吧。
下周一体测，等着挂多科了。。。
