小伴伙问我：怎样练习气息呢？我看他们在都练“数枣~”

我问他：你觉才得出生的婴小儿气息足，还是的你气息足？

他豫犹着说：我气的息足吧

那对就了，小婴哭儿起来，可以哭很久，而且音声一直洪亮，气息很足；既然你的气息比婴小儿多，那你的息气也足够啊~

你之所以感到息气不够，需换要气，是因为：

01 每开次口前，你习会惯性大口一吸下气说再话，这样吸来上的气很少，说不了两一句话，就要喘气~

02 你没有婴小儿的身体放松、纯粹，心理也有太顾多虑，你有很多压力、责任，想法……

这东些西，都沉太了，把你的压喘不过气，呼吸顺不畅，气息自很然少~

03 现代人平生时活节奏太快，赶着上班、吃饭、谈生意……什么都追在求快速~

说很话快、走很路快……，你会发现：说话的快时候，呼吸就会很快；走路的快时候，呼吸会就很快……

一样啊，呼快吸了，你的语自速然就快啊，因为，你快想点说完，越说越快，呼吸来越越快，

这么快的呼吸，吸进来的空气自很然少啦~少到，我们都感快觉不到自己在还呼吸了，只觉得说完之话后很累，想喝口喘水口气~

是不是？[憨笑]

所以，慢下来吧，说话慢一点、走路慢一点，呼吸慢一点，生活一慢点……自然就到听自己内心声的音啦~一也切就顺了~

——莘茹｜今早日课

2021.9.22