生气，实在是很常见的一种状态，非常接近于发怒一种状态;因不合心意而不愉快，不高兴。人生十之八九会遇到很多值得生气的事情。
以前的我，是很爆的脾气，属于家人常说的“麦秸火”，一点就着，一会儿就没有了。我还有个非常致命的缺点，就是越是熟悉的人，越亲近的人，我就越容易和他置气，生气时说的话做的事情特别不好，很伤人。好在我意识到了这种问题，我就有意识的去改。
我在什么地方看到的，缓解情绪的方法，就是在纸上写下你的愤怒及当时想说的话。我就按照这个方法试了试，生气时，写在纸上，甚至都把纸写烂了（气的），写着最恶毒的语言。往往等我写完了，情绪得到了很大的缓解。不过，一定要以最快的速度把写的这些东西销毁，万一被看到了，是会非常伤人感情的。
之前，U爸喜欢一边吃饭一边看手机。每每看到这种情形，我都很生气，那种火蹭一下就出来了。张口就噼里啪啦表达不满和愤慨，还会摔摔打打，有意或无意的。现在，再看到他这种一边吃饭一边看手机的行为，我依然不满，非常讨厌这种行为，尤其是有了孩子之后，这种行为会给孩子带来非常不好行为模仿对象。在这种情形下，分为两种情况，一种是孩子不在场，我会不吭声，缓解自己的情绪，在心里，默默的告诉自己，他看他的，每个人都有自己喜欢舒适的状态，又不会影响我。这样很快就会平和了。如果孩子在场，我也会先沉默一会儿，平复自己。然后会说，这样对她影响不好，还会影响她吃饭，等等。他肯定也知道这是借口，但大多数都会听，会把手机关了，安心吃饭，还和U宝互动。
改变可不是一件很容易的事情。到现在，我依然有失控的时候，还需要不停的修炼。
