又到了暑假，之前有人调侃教师的职业，认为是对待熊孩子久了，适当的要给老师们放个假，调节一下，放松一下，为了应对新学期新的熊孩子。然而放假的人，每天还是会在工作状态的生物钟下醒来，疲惫的很，有时候晚上大脑还兴奋的睡不着，身体疲惫却难以切断信号，睁眼到天明！大脑没有办法得到充分的休息~所以，我们真会休息吗？
在《高效休息法》中，作者一语中的，其实真正疲惫的不是身体，而是大脑，无论再怎么睡觉就能够缓解的。“大脑能量吞噬者”DMN会消耗掉60%-80%的大脑能量，即使发呆，DMN也是接收不到信号，而是处于一种低速运转，大脑也会陷入越来越疲惫的状态，这种状况开车的人应该十分的熟悉，就像汽车挂上了空档~
如何让自己不再陷入疲乏怪圈？像职场精英一样时刻保持神采奕奕呢？在这本书中，总共有三个部分，从方式方法上，从实践的方式方法上，以及从最简单实用的附录中进行简单的周末或者假期的调整方式，在书中将会得到详细的、且非常具体的指导。同时也会给出非常权威的数据，来证明DMN有效抑制的方式方法，以及成功的机率，比如在方式方法中分步骤展示了“消除大脑疲劳的七个休息法”在七个休息法的蚌湖之下能够有效的消除掉大脑的疲劳，比如感觉头昏脑胀，昏昏欲睡的时候，可以配合正念呼吸法来进行缓解；比如在工作和生活中难免会遇到很多心烦的事情，心事重重压力倍增的时候，可以辅助以动态冥想和呼吸方法来帮助自己走出困境；还有在身体感觉到不舒服，甚至有疼痛感的时候，还有一个自我检测的扫描自身的一个方式方法，简单实用，非常具有实操性。据说这本书在已经出版的时候就已经在社会上引起了轰动，并且成为了年度话题，呗各大媒体争相报道，为了更好地学习和工作，提高注意力与自制力、舒缓生活和工作中的紧张，以及不被消极情绪和愤怒挟持，能够在困境中能够保持着一种平静的内心，让身体有着积极向上的情绪、恢复活力，获得满满的幸福感，拯救身心俱疲的你，这本书，值得拥有！
