最近学习很多东西，记忆是一个很大的问题，随着知识量的不断增大，能够有好的记忆方法尤为重要，而自己却是很难记忆那些大量的知识，所以理解个大概然后在脑海里每天回想一点。但是记忆那么东西依然是很大的问题，很难记住，所以去寻求好的记忆方法。
我们的左脑主要处理空间、立体、图像，右脑是记忆、逻辑、运算。
脑力锻炼：
可以不断活跃与记忆有关的神经网络，强化原有的连接点并创造新的连接点，刷新由于细胞死亡造成的记忆损失。衰退是持续渐进的，而锻炼也是持续渐进的补偿过程。经常多动脑，联想一些不相关的词汇记忆。
再就是体育锻炼：
一是增进健康，消灭高血压、高血脂、高血糖。心血管健康会让大脑受益。大脑享受全身20%的供血。脑中每根血管都负责一个重要脑结构的功能，那一根堵塞都会造成严重后果。第二方面是改善心理健康。人的情绪是靠大脑皮层下的神经结构控制的。这些神经结构控制人的兴奋、发怒、幸福和沮丧等感觉。人年老后，难免某些神经环路会“搭错线”，造成各种极端情绪。极端情绪能使很多激素异常释放，直接破坏记忆的形成。同时也压抑免疫系统和身体修复的功能，加速衰老。运动可以有效地让人从这些短路的死胡同里绕出来。第三方面是运动对增强记忆有直接作用。锻炼者学习和记忆的能力明显超过不锻炼者【1】。因为运动可以增加脑中掌管显性记忆的关键结构“海马体” （Hippocampus）的血流量和体积。具体说来，由于海马体直接处理事件记忆，所以户外运动时海马体必须一丝不苟地工作，否则就会找不到家。因此，海马体就得到明显的锻炼。另外，运动时肌肉会释放一种叫作cathepsin B 的蛋白分子，可以促进海马体分泌更多的神经营养因子，提高记忆能力。
我们提高记忆主要睡眠充足，大脑能得到好的休息，记忆东西自然会清晰。我们都有这样的经验：一觉醒来觉得昨天发生的很多事件被捋顺，记得更清楚了。这展示了睡眠对记忆的作用。
还要保持愉悦的心情，积极的心态。
多做笔记，把一些重要的信息记录下来。
食物类：大豆、核桃、鸡蛋、橘子、菠菜、胡萝卜
