2019.1.29 29/365【笑笑L21日复盘】
【目标】
1.芭菲小鹿微博打卡
2.轻课时间管理打卡
3.轻课自控力打卡
4.步行2000
5.释若公式写作课写2个作业
【感想】两个作业依然没有完成，今天看了一天苏东坡传，还在做作业中，希望明天能做完吧。
【小确幸】某平台看到有我的名字，有机会得奖。
【我的收获】今天看了一天苏东波传，更了解这位大诗人，然后努力写作业中，还差一部分，明天应该可以写完。
付自控力第六课总结
自控带宽有两种能力，一是认识能力，二是执行控制力。自动带宽的宽度是从横向来说的，就是我们分配给自控带宽或意志力能量到哪些方面，比如是事业，家庭，还是个人爱好。长度是从纵向来看，主要是对时间的分配，可以是即时的满足感，也可能会是长远的收益。我们要知道时间资源是非常稀缺的，在忙碌时可以先做好冥想，冥想是训练注意力的最好方式。它可以让我们把注意力集中在呼吸一点上，放松我们的心情。为自己创造余闲，每天给自己留出一点时间，不要给自己的时间安排太满。
