播种健康童年的六粒种子
不论养育子女多么具有挑战性，培养一个健康、自信、具有自我调节能力的孩子的基本方法其实是很简单的。孩子需要支持、尊重和赞同、表达、无条件的爱与关怀、始终如一与安全感。
+支持
我们需要知道，父母或监护人就在他们身后，为他们加油，相信他们一定会成功。不应当期望子女给与父母同样的支持，父母也不应当将子女当成是一个平等的成年人，或者当成是他们的同盟和朋友。
+尊重和赞同
孩子们需要知道，自己具有内在的价值，他们有权利在宇宙间占据一块物理、精神和情感的空间；而这块空间是安全的、被认可的，不会被人随意践踏。
+表达
孩子们需要感觉到一种氛围，一种媒介，这种媒介将培养他们的自信，使他们感受到自己的意见会被听取，他们对周围的环境具有一定的控制力。父母需要培养这种氛围，尊重子女的表达，尊重他们的想法和需求，并进行判别。父母要进入子女的世界，而不是期望子女进入他们的世界。
+无条件的爱与关怀
孩子们需要知道，父母会无条件地爱他们、关怀他们，不论他们是谁，不论他们做了什么，不论他们如何表现、如何穿戴，不论他们外表如何、内心如何，不论别人是否喜欢他们、爱他们。他们还需要你的亲密举动，不论是拥抱还是告诉他们你爱他们。
+始终如一
播种健康童年的最重要的一颗种子就是“始终如一”。在父母始终如一的关照之下成长起来的孩子会更加自信、更有安全感；知道这个世界存在一定的秩序，承诺需要信守，规则需要遵守；这样他们才会感觉更加安全。星期一告诉孩子可以做某事，就不应该在星期二、星期四或者星期天因为孩子做了那件事而训斥他，更不应该因为妈妈累了或者心情不好而随便斥责孩子。
+安全感
我们需要感觉到安全，感觉到有人能够提供给他们食物、衣物、避难所、精神支持和爱。只有父母的行为始终如一，子女才会有安全感。
++如何康复
回忆痛苦的过往，并检视这些过往对你今日生活的影响，这将是一个十分痛苦的过程。康复有时候看上去似乎很难，但人类是一种充满了韧性的生物。你应当承认，自己也具有许多优秀的能力和品质，毕竟你已经生存了下来，并取得了你目前所取得的成就。
简单来说，恢复力就是你摆脱不幸的能力。影响恢复力的因素有很多，其中包括社交能力（与人互动的能力）、招人喜欢的能力、适应环境的能力、稳定情绪的能力、（除了父母外）其他心智健全支持自己的人、好奇心以及健康的体魄。
