7.26第二天

早上起来拉筋

午餐是湿炒番茄蛋米粉

晚餐吃了一碗饭和菜

图片发自简书App

真的好难节食，以前是怎么做到的？！

无氧运动加有氧运动45分钟 拉筋十分钟

做完真的好累 休息一会做饭

韭菜炒蛋 冬瓜汤 梅菜扣肉

活生生把我馋饿了

本来只想吃半碗的 但是真的好饿…

说好的五公里没有实现……

跑步时间和晚餐时间冲突要我怎么办？？

吃完饭之后又不能剧烈运动。。。

待会睡觉前又在瑜伽垫上做半个小时运动吧

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