这周内容中提到精细的学习要远离三种过

1、第一种过,覆器。在学习过程中心不在焉，不专心听。正确的行为：学习时要本着一种渴望的心，希望把作者说的每一句话滴水不漏地全部接受下来的发心而专注学习。

2、第二种过,垢器。带着固有的思想、观念或发心、心态有问题。正确的行为：就把自己彻底地空掉，用清净心来接受学习到的内容。

3、第三种过，漏器。对所闻法义不再进一步记念和思惟。正确的行为：要多闻多思，让书中观念在我们的心灵世界里能够生根、发芽、结果。

对照第一种覆器之过，现在安安静静的专心学习做得还是极为不够的。在每天的自习时间，经常走神、打妄想或是昏沉，没看两分钟心却跑到：中午吃什么？我想上厕所？早上的那个文件好像有新的想法？要不先刷一下朋友圈？这支笔写得不舒服，我要不要淘宝一支新笔？前面一课我要不要重新看一遍再看这课？屁股坐得好痛?有点困，要不要睡一下更有精神看书？

我时时刻刻的感受到什么叫做：心猿意乱。心里的小猴子上蹿下跳，而我根本没有能力控制。往前追溯，我的错误行为：

1.有时候为了“节省时间”，在做饭的时候，我会打开学习视频。有时候听进去一部分，大部分的根本没有接收到信息。

2.当我走路去上班的时候，感觉单纯的走路似乎少了一点什么，要不打开手机听一下有声书或者背一下单词。

3.当我吃饭的时候，一边吃饭一边刷一下微信，或者看一部电影，感觉很下饭。

4.当我和朋友在一起的时候，我想着怎么回复一下同事的留言，不自觉拿出手机刷一下朋友圈。

过患：

1.在我身体很累的时候，我的脑子却想多刷一会儿手机、看部电影。这让我身体状态和精神状态都不好。

2.我想一心一意做事情的时候，我的专注能力越来越弱。做事效率低，浪费了大量时间。

3.上个月我的状态极差，因为我想做的事情没有完成，这让我特别沮丧，可是时间一天一天过去，我似乎很忙，但是时间究竟花在哪里？负面的情绪在恶性循环，但是我始终没有停下来反思一下自己的状态。我思考的能力减弱，人变得麻木而不自知。

思维至此，这些看似利用了碎片化时间的行为，实则把我的所有时间碎片化了。当电子科技的不断发展，我们节省大量的时间的同时，却失去了休息的能力。而不会休息的人，是没有深度思考和反思能力的。

当观念转换后，我需要做一个行为上的调整，把过去的错误行为转换为正确行为，并且落实到实践，在日常的行为中不断的巩固-调整-巩固，最后形成习惯，改变我的生命品质。

正确行为：

1.不要一边做事情一边学习。

2.不在吃饭时，玩手机，好好吃饭。

3.好好走路，不听音乐或其他内容。

4.觉知当下，提高自己的专注力和观察能力。

《从前慢》——木心

记得早先少年时

　　大家诚诚恳恳

　　说一句 是一句

清早上火车站

　　长街黑暗无行人

　　卖豆浆的小店冒着热气

从前的日色变得慢

　　车，马，邮件都慢

　　一生只够爱一个人

从前的锁也好看

　　钥匙精美有样子

　　你锁了 人家就懂了