对事不对人。生活中对爱人、孩子或者朋友的不当言行，往往会很生气，在没有控制好自己的情绪，让自己安静下来之前，往往把自己的不快迁怒于他人身上，其结果让事情更糟，与自己的愿望相背。焦点的理念之一就是：人和事分开，人是人，事是事，不管他人有多么不顺眼的言行，都要无条件接纳眼前的的这个人。接纳了才有沟通，沟通了才能合作起来打败问题。
生活中人事不分造成的伤害有多少次，我记不清了。每每出现后的自责都让我感到对自己不满，也很内疚。正是这些自责和内疚给我提醒，让我反思，让我看到不足，需要进一步的完善自己，做最好的自己。
感恩我遇到的人和事，感恩被我伤害的亲人们，是你们让我觉醒。
