如果，现在的你感觉到“极度的焦虑”，那么这本书或许适合你。
如果，现在的你想有更好的生活，那么这本书后半部分的方法，或许适合你。
《你的生存本能正在杀死你》这本书，主要分为2部分：
1、生存本能伤害人类的6个阶段，这部分主要是理论化的解释“生存本能伤害我们的过程”；
2、如何应对这部分问题/如何直面焦虑/不适感。
对我们大部分人来说，这本书或许可以作为工具书来用，缓解我们目前的焦虑：
方法1，减少对即时满足感的需求，可以试着规划自己未来想要的生活；
方法2，学会接受不完美，就像萨尔瓦多·达利说的：不要害怕完美，因为你永远也得不到它；
方法3，建立有规律的生活，让我们的生活可控。
