6月23日
上午8点10分起床约9点半才出门去医院做治疗(睡眠问题依然很大，晚上睡不着、白天起不来，不能专注去做一件事，会左顾右盼，做一件事同时想着别的事还没处理好，影响效率。)比如今天出门拖拉。
上午约11点10分结束治疗，在医院休息处坐下回复朋友信息(目前的阶段，我需要在一个时间专注处理一件事即可，不能贪心，一下子恨不得处理所有事情，慢和稳更有利于之后有能力处理更多事，也能缓解焦虑)
中午约12点回家，接近1点才到家，事想多了，走神坐过站，结果浪费时间。(需不断提醒自己什么时间做什么事，一个时间专心做一件事)
回到家做饭时间，简单的2菜1汤耗费时间太长。(主要原因还是因为静不下来，不能专注只做一件事，越静不下来做事越慢，越焦虑，恶性循环)
吃完饭约3点半出门做理疗，5点半结束(今天与王医生交谈了关于身心保养，能量场的问题，联想到了在相亲时自己的能量场不够，思维经常被对方带走，不能营造轻松愉快的气氛，感觉自己被动在洽谈。)
下午6点开始做护肤1小时(需要清点产品，确保齐全，学习护肤手法、产品用量、产品搭配使用、对自己的皮肤有更全面了解。)
接近8点才出门吃饭(在家磨成，做事心思会走神，行动力稍弱)
总结:1.做事前先整体规划好，行动中不要太纠结；2.什么时间做什么事且当下只做好那一件事即可；3.决定做事就要积极开始行动，积极行动运转起来可以带来能量；4.放松自己，允许自己慢一点， 一天只做好一件事也可。
