在当下丰富的物质生活，高科技的智能时代，我们是幸福的，然而幸福之后，我们看不到的是这样一群人的生活。痛苦的是，有一张舒适的床，我们却怎么也睡不着。吃安眠药，会担心有依赖性；起来嗨，看书，听音乐，长期下去会造成神经衰弱。为什么在现在一个本该高质量生活的状态下，为什么我们却越来越不开心，看上去越来越衰！引起失眠的原因到底是什么呢？
1、环境因素 可能是睡觉时环境比较差，比如睡眠中太热或太冷等，还有的睡眠环境光线太过强烈或者是嗓音太大，还有的是由于盖的被褥不舒服，枕头太高等都会引起失眠。
2、个人的不良习惯 比如有的人在睡觉前喝浓茶，还有的人喝咖啡，或是抱着手机，守着电脑游戏不肯睡去，生怕错过每一个精彩环节
3、身体原因引起的失眠 身体有任何的不适，都会反馈出来，可能会导致失眠，像打呼噜也就是呼吸暂停综合症，睡眠周期性的功能紊乱等引起失眠。
4、精神因素 在这个信息飞速变化，时间碎片化，能力夸大化的年代，职场压力，学业压力，会让自己处于长期压抑和紧绷状态，形容忧虑导致失眠；或者偶尔的放纵，和多年未见的朋友之间的玩乐，彻夜聊天，令自己处于兴奋状态，导致失眠；
5、安眠药引起的失眠 经常失眠的人会服用一些安眠药等药物来帮助睡眠，如果停药，会产生入睡困难；
我们如何正确区分自己失眠的原因好像并不重要，重要的事，而是我们如何能减轻这些失眠的症状是个根本。这就要求我们要勤快些
1.通过饮食改善失眠症状可以多吃酸枣，桑葚，喝小米粥，百合，莲肉，葵花籽等等；如果为了方便，可以将小米，百合，莲肉放到一起熬粥喝。
2.穴位按摩中医上讲，穴位经常揉一揉，按一按，疾病远离你；那失眠，我们要按哪几个穴位可以得到缓解呢。
内关穴
取穴位置：内关穴位于掌心面，经过多方了解确定为三指宽处,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
穴位功效：内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
神门穴
取穴位置：仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷就是神门穴。
穴位功效：以拇指掐按穴位，能镇静安神，帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；还可主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。
三阴交
取穴位置：有“女人不老穴”之称，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
穴位功效：此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁；除了有助于睡眠外，常揉三阴交还可主治脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等；
