2019.4.9减脂餐第三天

早餐

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鸡蛋1个+饺子3个+清炒苦菊+不咸的牛肉1片

八分饱

午饭

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外卖：鸡肉豆腐西红柿黄椒西蓝花菜花南瓜

以上吃了半份

咖啡是自己磨得豆子冲的没有糖没有奶

八分饱

下午5点加餐香蕉一根

晚饭

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芋头1个+菜叶子+豆芽+菜花+清蒸黄鱼

七分饱

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