经过上周的低谷，这周主动调整自己，又碰到一本好书《非暴力沟通》，之前很早的时候听个这个书名，但是没有想着去看，这次有个007战友讲了她参加学习的“非暴力沟通”，现在都开始帮助周围的人了，让我很有触动，我也喜欢分享也希望通过自己的努力帮助更多的人。
我们生活中越是在亲人面前越是容易伤害到对方，是我们不爱了吗？答案肯定是：否。是什么使我们难以体会到心中的爱？答案是：沟通的方式让我们难以体会到心中的爱。我们喜欢用道德评判，比如批评、指责、辱骂、归类、比较、以及评论等。我也是这样在说话时时常带着情绪，自己都能感觉到攻击的级别了，更何况接受的人呢？有时觉得自己没有不满意或者挑剔在语言里，但是对方感觉到的却不是这样的，几个回合下来就可能会升级为拌嘴或者是吵架。那位说了我们都说了一辈子的话，沟通了一辈子了怎么还落儿个不会沟通呢？
书中不但给我们指出了沟通的问题在哪，还给我们以指导应该怎么样沟通才能达到沟了而且还能通的效果。书中讲了非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要和请求。书中用通俗易懂的文字给我们讲述了这四个要素，首先我们看怎么来只是描述观察结果而不含任何评论。大家看看这两句话那句是：1、“哥哥昨天无缘无故对我发脾气。”2、“昨晚妹妹在看电视时啃指甲。”估计二选一大家还是能选出来的，第二句只是观察而第一句带有评论。咱们再来看看表达感受：1、“你能来，我很高兴。”2、“你真可恶。”第一句是表达感受，而第二句“可恶”不是感受而是评价。需要和请求就相对容易理解，但是现实中我们很多人并不习惯从需要角度来考虑问题；在不顺心时，我们倾向于考虑别人有什么错，这样往往对方的反应就是申辩或反击，如果我们直接说出需要，其他人就较有可能做出积极回应。举例来说明四要素的应用：一个母亲可能对她处于青春期的儿子说：“俊俊，看到桌子下边的两只脏袜子和电视机旁边的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”
这本书我还没有完全看完，而里边的一些技巧和要素也不是看完书就可以变为自己的东西，就像大学结束进入社会一样，需要不断的实践才能为我所用，希望我们都会越来越好！
