长久以来被父母的压迫，使我从小到大来一直都缺乏自信，我觉得自己全身是缺点，不懂得表达自己。我讨厌这样的我，对于这样我十分想改变，可是每当我想勇敢的往前迈一步，就听到别人：‘说做自己不也挺好的吗，为什么要去迎合别人，做自己不喜欢的事情？’

  对于我来说早期记忆不快乐，每次想到的就只有被父母打骂，没有什么快乐的回忆。小时候，父母总是说我养一条狗都知道主人回来都知道摇尾巴，养你们有什么用，只知道吃喝。长大后，她们企图插足我的生活，我开始拒绝，不想按照她们说的那样活着。

  那时我自卑，不自信，并不开朗的我在人群里是透明的。我开始买这种心理的书，来认识这样的自己。

  疫情期间发现了这本弗雷德里克.方热(Frederic Fanget)写地《医治受伤的自信》这本书，开始觉得封面好好看，哈哈哈哈

  我看这本书的案例时候，我心里想 天啊，这不就是说的是我吗

  自信是一个金字塔形的三层结构：底层：自尊。每天早晨我醒来，与任何人接触之前我是否将自己视为有价值，受尊重的人？即便我失败了也不会因为我的行为或人际关系而质疑我的价值。“我就是一个有价值的人，既有优点又有缺点，我照着我真实的样子接纳自己”

中间层：严格意义上的自信。他与个人能力有关，是你在你的行动、决定和计划中的信心，不一定与他人有关。我们对自身能力的感想，包括我们的行动力、决断力、执行力和将一件事做到低的毅力，就是我们所称的严格意义上的自信。

顶层：与他人的互动联系、人际关系上的能力，或自我肯定。若你的自我肯定得以提升，你的人际互动能力也会自然提升，你将会与更多的人建立关系，这些关系也会更亲近、更具深度，你的自信也会显著增加。