刚生完宝宝，还来不及享受喜悦，可是恶露都持续了很多天为什么还没有结束呢？别急，产后修复师教你子宫底按摩，助你排恶露~
什么是产后恶露？
妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。
恶露分为哪几种？
红色恶露：产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。
浆性恶露：一周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。
白色恶露：半个月以后至三周以内，恶露中不再含有血液了，但是含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露一般持续三周干净。
总之，恶露排出的量因人而异，有的人多，有的人少。
子宫底按摩
子宫底按摩，是排恶露的有效方法。在给宝妈进行功底按摩的时候，一般让宝妈采取半卧位或者是斜坡卧位的姿势，这样有利于恶露排出。并将其它部位盖好，只露出腹部就可以了。
按摩子宫底的方法：
1、用酒精给双手进行消毒，然后双手涂上介质，如橄榄油。
2、把油在掌心搓开，将一个手掌覆盖于耻骨上区（要向上拖着，以防按摩的时候子宫下垂），另一手掌自脐上向下寻找宫底。
3、找到宫底以后，拇指朝前四指向后轻握宫底，轻轻按揉3~5分钟，可以有效促进子宫收缩。
我们一边做一边要跟宝妈进行沟通，让宝妈呈放松状态。
4、如果宝妈的腹部肌肉不是很松软，我们可以把手卡在子宫底，如下图所示，来给宝妈按摩5分钟。
5、按摩完成之后，迅速给宝妈盖上腹部。
穴位按摩：
排恶露常用的穴位有关元穴、血海穴和三阴交穴。
关元穴位于人体脐下三寸（四指宽）处↓
按揉100次即可↓
血海穴屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处↓
按揉100次↓
三阴交位于小腿内侧，踝关节上三寸处↓
按揉100次即可↓
给宝妈按摩时，要注意以几点：
1、按摩子宫的时候要注意与宝妈交流感受，多询问宝妈意见。
2、力气不要太大，手法要正确。
3、不要过分的暴露宝妈的身体，要注意保暖。
4、剖腹产的宝妈，不要按摩关元穴
5、血海穴和三阴交穴左右两侧都要按摩。
产后恶露如何护理？
1、产后未满50天绝对要禁止房事；
2、使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染；
3、恶露减少，身体趋向恢复时，产妇要适当起床活动；
4、保持室内空气流通，祛除秽浊之气，注意保暖，避免受寒；
5、卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅；
6、坚持母乳喂养，有利于子宫收缩和产后恶露的排出；
7、加强营养，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物，多吃新鲜蔬菜、猪肝、红糖等，红糖服用7～10天为限，过久会使恶露增多，反倒不利子宫恢复。
谨防非正常讯号：
1、持续大量鲜红色的出血；
2、排出大的血块或是持续有鲜红的血液涌出；
3、恶露持续发出恶臭；
4、晕眩苍白、发冷或冒冷汗、心跳加速等现象越来越严重。
出现以上非正常现象时，家人务必即刻通知医护人员前来救护。
