20201014  周三

*老师在群里推送了一篇文章。

细细读来，颇为认同。

人啊，在某个阶段或时期，的确是需要有些指导性的建议，策略的。

有些道理，我们是知道，但，刚开始，也的确是做不到。

没关系，我们还会从不同的途径，在不同的阶段和时期，有不同的机会或契机，一遍遍的遇到听到看到这些建议/道理。这些，总是会一点点的进入我们的脑，我们的心。慢慢的，让我们主动/被动的，有意识/无意识的去做一点，再做一点……

能做的，就做一点；做到一些，就有一些的收获。

没做到的，也不用否定评判自己。

不急，不慌，有点耐心，也有一个平和的心态。

同时，去走自己该走的路，脚踏实地努力奋斗，

我们终会找到，创造出和等来属于自己的做得到，做得好。

*笔记摘抄：摘自公号方寸居心理工作室 《八个法则：活出自己的天赋使命》

https://mp.weixin.qq.com/s/cGYdkMsvU1g7uvN44rcjxw

脚踏实地的走自己的路，过自己的人生，活出自己的天赋使命，这是你最该做的事。我们对这个世界最大的贡献，就是成为真正的自己。

*1生活在当下

你无法改变过去和预知未来，但你可以做好现在，做好现在、眼前的每一件事。当你真正的活在当下、做好眼前每一件事，你就可以真正改变未来。

带着一颗随时活在当下的心，保持觉察。

去尝试从现在开始改变：

吃饭的时候专心吃饭，感谢来到你口里的每一餐饭食，感觉每一口食物的咀嚼、感受食物的味道和身体的感觉；

睡觉的时候专心睡觉，放下所有的思虑以及烦恼，清空大脑，将自己完全地交托在即将入睡的时刻；

走路的时候就好好走路，感受迈出的每一步，感受自己身体的协调与优雅，感受每次呼吸时身体的感觉...

2停止无用的幻想，面对现实

如果幻想对于你而言只是幻想，你从未认真努力为之付出实践，那么幻想只是你逃避面对现实的工具。

鸵鸟遇到危险时会将头埋在沙里，这种「假装无事发生」的心态其实是对内心痛苦和无能的逃避。

生活容不得半点逃避，所有未完成的事件，都会伴随你生命的始终。勇敢地面对现实、活出自己吧，你的心比你想象地要伟大的多！

3少思考，多行动

我们太多的去关注外在、关注别人，我们很少整理内在，看向自己。我们的脑袋里塞满了各种负面的、无用的信息。

当我们遇到一件事情，听从自己的心、追随自己的第一直觉和感觉去行动。

过度的思考并不会使事情变得更好，反而会让头脑堆积的焦虑和忧虑爆发，紧握着过去的经验，畏首畏尾，止步不前。

少思考，多行动，答案会在行动中逐渐清晰。

4接纳所有的情绪

每一种情绪都有它存在的意义，每一种情绪的升起都是提醒我们内在有需求要被看见。

当你开始学会接纳自己的所有情绪、面对真实的自己，你才会有真正的快乐和幸福。

并且，情绪是无法被压抑的，一旦它升起了，内在有真实需要表达，被压抑下去了，那么，下次它还会来。并且，会以更加猛烈的形式出来。

没有不好的情绪，只有不被看见、不被接纳的情绪。接纳自己的所有情绪，合理地释放、表达情绪，成为身心通透的人。

5保持谦卑开放的态度

我们的生活节奏越来越快，人们也越来越浮躁。我们都渴望被倾听、渴望被了解，却很难倾听和理解他人。

当我们遇到一些知识、一些观点之后，往往非常快速的做出判断：要么急切的说“我懂了”“我知道了”，要么就是批判和否定。

学会放下头脑、放下评判，保持一颗谦卑的心和开放的态度，不要在不完全了解和明白之前就妄下论断。

6不要盲从偶像和权威

要知道那始终是别人的人生、别人的观点。而你，只会是你自己，不是“别人”。

所有未经自己实践的道理和知识，都只是停留在头脑层面上的“知道”，这种知识也许表面上会帮你应付一些小事，但更大程度上，它成为了你的束缚。

你停止了探索，你放弃了体验和创造，沦为一个可以复制的记忆工具。

不要盲目附和他人，培养独立思考的习惯；也不要无原则地屈从他人，丧失自主行动的能力。

*知道自己是谁

知道自己是谁，知道自己不是除了自己以外的任何人，知道自己喜欢什么、讨厌什么、想要什么、不想要什么，这非常重要。

不要假设和幻想，脚踏实地的去走自己的路，过自己的人生，活出自己的天赋和生命，才是这一世你最该做的事。

8为自己的选择负责

如今，有太多人生活在“依赖”与依附别人生活的状态中。我们很少为自己做选择，也不为自己的选择负责。

当自己出了问题，就将问题推给为自己做决定的人身上：“都是你们让我这样的”或者“因为你这样做，所以我这样做”等等。

这是一个恶性循环。当我们无法为自己做选择，我们也就很难为自己负责。

当我们不为自己负责，我们就永远无法成为真正的自己，也无法拥有属于自己的幸福快乐。