1、
不知道从什么时候开始，发现身边的人都在焦虑，也包括我自己。
前阵高中好友小聚，一位就职于全国十大房企的好友也在感叹，孩子3岁多了，又想着要二胎，一家三代同住在两室的房子里有些紧张了，本来计划再入手一套小三室用来改善居住条件的，结果随着这一波房价的补涨，二套房的首付提高到了50%，基本也放弃了。从言谈中也看出了他的不甘心，满满的焦虑。
租房的焦虑什么时候凑齐首付，有房的在琢磨如何换一套更大房子。有娃的焦虑孩子的学校如何选择，上班职员绞尽脑汁琢磨如何在公司升职加薪，即将毕业的学生焦虑未来的路何去何从......
房、车、存款、婚姻、孩子......很多人都迫切希望过上这样的“标配人生”，仿佛一到岁数，“三十而立”，在对应的时间段完不成目标，就会陷入深深的焦虑。
适当的焦虑是正常的，焦虑说明你想的东西暂时还不能实现，对未来的事还未雨绸缪。
古人云，人无远虑，必有近忧。
我们的那一点焦虑，无非是希望能在现在的游戏规则下生活的更好，生于忧患，死于安乐。
但是如果你太焦虑的话，就会过犹不及。
自己的目标是否定的太高了？目标需要达到的条件自己根本就不具备或者相差太多？
你太焦虑，有可能源于横向比较，有可能是把别人想的太轻松，从不知道原来每个人都过得不容易。
去年风靡网络的《我奋斗了18年，才和你坐在一起喝咖啡》，道出了多少人的心声。你奋斗几年的终点，可能是他人N年前的起点。
每个人的起点是不同的，从农村出来的孩子，想要在城里买一套，安家立业，可能需要奋斗好几年，才能付得起首付，当然年初这波涨幅，也能彻底击垮这根稻草，而城里的孩子呢，还没有毕业，家里已经备好房车。你终身的奋斗，可能赶不上他毕业那年所拥有的......
相差太多了，对标太高了，就会让你产生巨大的失落感，从而彻底的否定自己。
月薪3000买不起房，月薪5000依旧买不起，还奋斗个毛线啊，吃吃喝喝打打牌，成了现在部分年轻人的生活状态。就像前阵媒体报道的，当下日本的年轻人一样，奉行“不婚不育不买房”的”三不“政策，整个日本陷入了”低欲望社会“。
抬头看前方路遥遥无期，人未动，心先累。
2、
有个观点我觉得说的很好：真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己。
我是在今年年初读到这句话的。
一直以来，我也时刻处于焦虑的状态，但是，焦虑仅仅是焦虑，而没有去发掘自己内心焦虑的原因，更没有付诸任何行动。
唯一欣慰的是坚持两年的骑行，锻炼了身体的同时也磨炼了我的韧性。
谁的青春不迷茫，成长的撕痛也无处诉说。
现在看来，当时的我只是让自己看起来很忙而已。关闭了朋友圈，清理了通讯录，退了大多数的群，每天只看正能量的公众号，出口必引经典，仿佛这样做就能摆脱焦虑，迈向成功一样。曾有段时间沉迷于此，每天的工作生活安排满满的，造成一种仿佛有了北上广的快节奏去麻痹自己，就能很快拥有“标配人生”的假象。可是一段时间过后，感觉自己并没什么长进，我媳妇儿甚至都怀疑我被鸡汤灌醉、传销洗脑了。
这让我陷入了更深的焦虑。不甘心，瞎着急，不付诸行动，焦虑；赶时间，拼节奏，计划满满的，仍旧焦虑。
从一个极端迈向了另一个极端.....
人生不是一场赌博，你追我赶，攀比炫耀，这样的人生注定与焦虑为伴。人生而是一场修行，把修行当做日常，去走完独属于你自己的一条路。
哪有什么“标配人生”？每个人生都是不一样的，不同的生活有不同的滋味，不同的生活有不同的精彩。
违背人性的大道理终究行不通的，标榜清高的终究会坠入凡间。
3、
有幸读了几本书，也看了几篇感觉很符合自己胃口的文章，我也在逐步反思自己焦虑的原因。
自己想要的太多，却不想去分解步骤，去一步步实现。
有段关于人生定位的“三种关系论”给了我启发。
人生在世，就要处理好三种关系。
一是自己和自己的关系。这个是根本。只有自己和自己和解，达成妥协，能忍受自己的缺点，正视自己的不足，发现自己的长处，才能原谅自己，体谅自己的不容易。一个人有两次生命，第一次是出生，第二次就是和自己的妥协。
二是自己和他人的关系。与他人关系里面，最核心的，即第一继承人梯队的三种关系。其中又以夫妻关系为核心，父母子女次之。外围的关系依次展开，每个人你都会排队，对号入座。朋友，亲戚，同学，战友，同事，等等。
三是自己和它物的关系。在物欲横流的当下，尤其以营销过度为主的消费品市场，也是让你产生焦虑的原因之一。小房子还想换大房子，小汽车还想换大汽车，最新的苹果手机一定排队要买，紫砂壶、手串都要配齐，观此例子，数不胜数。
《搏击俱乐部》的主人公，终日失眠，蹲在马桶电话订购宜家家居，堆满整个屋子，最后自制炸药把这些全都炸飞了。当然不是希望大家这么极端，而是拿出“弱水三千只取一瓢"的生活态度，或多或少就能减少部分焦虑了吧。
就像风靡欧美的极简主义，扔掉80%使用频率不高的物件儿，幸福感居然提升了。
焦虑感来源于自己，或者来源于亲近的人，这倒可以理解，但是受物欲影响，得不偿失了。
“宠辱不惊，看庭前花开花落； 去留无意，望天空云卷云舒。”“不以物喜，不以己悲”都是在阐述这种生活状态。
行有不得，反求诸己。这点与“修身、齐家、治国、平天下”有异曲同工之妙。找到焦虑的根源，才能对症下药。
4、
想通了这一点，我决定去改变自己。
自律就是一个违背人性的过程。
举几个简单的例子说吧。
一是戒烟。推荐亚伦·卡尔的《这本书能让你戒烟》一套三本书，看完以后烟瘾，酒瘾，毒瘾各种瘾就会有清醒的认识，不但理论丰富，实用性也很强。在看书的配合下，慢慢的戒烟了，与此同时，把传销相关的心理学也初窥门道，也明白了狂热的希特勒是如何给他的卫兵们洗脑，带领德国一步步走向疯狂。
二是坚持晨跑。由于工作原因，跑步的时间安排到了早上。开始几天还有些煎熬，一周之后慢慢习惯了。计步手环、keep都慢慢摆脱了。原谅这方面我找不到合适的语句来描述当时的状态，譬如如何的难受，膝盖疼等，科学合理很重要，但是自我觉悟更重要。因为你永远无法叫醒一个装睡的人。
三是坚持每天陪女儿至少一个小时。最近谋生工作需要，做的不够好了，但是既然能意识到，就回去调整，怕就怕的是自我意识不到。楼下踢球散步，在家对话唱歌，读书讲故事，画画看动漫，广场科技馆，能去的尽力都去，没有什么借口和困难。
四是坚持读书。纸质书，做读书笔记，或者摘抄部分原书。刚开始也没感觉，等你写满两三本的时候，就会觉得肚子里有些内容了。
大体就是这四方面，别的也不一一列举了。当然并非都一番风顺，但是坚持和调整适应自己的节奏很重要。也曾经历了膝盖疼，腰肌损伤等各种不适，但慢慢都调整过来了，现在回头看看，也没有那么难，不得不感叹下，年轻真好。
5、
鸡汤看多了，或多或少也在接受一些强烈的心理暗示。
当你一步步坚持下去，形成习惯时，居然忘了当初为什么焦虑，如何去摆脱焦虑。常言道，不忘初心方得始终，愿你忘了为什么出发，保持自己舒服的状态一直在路上。
身体和灵魂，得有一个在路上。
每个人情况不同，背景经历不同，愿每个人都能找到摆脱焦虑的适合自己的方式。如果你实在在不知道怎么办的话，那我就送你八字真言吧：“健身、读书、尽孝、育儿”，永远都不会过时。
愿你尽自己最大的努力，慢慢靠近自己想要的生活，在努力的过程中，勿丢那颗“不甘”的赤子之心，享受人生路上的美好和温暖，如此，不枉世间走一遭。
凡心所向，素履所往，生如逆旅，一苇以航。
赵宸梁苒-文章健身房-洗脑小分队
25-35岁，1987年双子座
