1.【睡眠充足】睡6小时；
2.【健康运动】1万步；
3.【读书听书】听/读书30分钟；
4.【生活日记】至少写150字。
对照以上，回顾2025年10月28日（周二）：
1.睡眠有些不足了，要早起做早餐。前一天晚上的睡觉的时候，接近23点，早上要早起做早餐，睡眠时长不足，感觉好困。
今后，想办法多睡一些，补充睡眠。
2.健康运动，跑步有点散。早上，在单位的跑步机上跑了3公里；中午打乒乓球1小时；晚上，在单位跑了6.32公里，然后，与同事打乒乓球96分钟。
全天的运动量有些超了，下次如果晚上有乒乓球运动，那么就不用跑步了。
3.听得到。
