事件:妈妈晚上睡不着，没有办法我只好起来给她做头部按摩。这个过程中她说我中午的面条不应该煎荷包蛋，太油了。她要吃直接打在面条里面的不煎的荷包蛋。之前一直没有说我也不知道，我还特意用她爱吃的亚麻籽油煎的，之前也这样做过一次给她吃，她没有说什么。现在有说上了。还说最近没有吃有营养的东西，我问她想吃什么？她说要吃红烧肉，我说这个简单，想吃什么就说给她做。只是我心里在想她不吃猪油却要吃红烧肉。本来就是蒙窍的状态再吃红烧肉会不会更严重。又说负离子罐做完睡得香，但是又觉得做完后好疼，害怕做。我都已经很轻的帮她做了。这会儿真的被妈妈整的整个人心态崩了。好想找田静做个案，又担心这么晚她肯定睡了。想了想还是得自救，赶紧写觉察日记来觉察一下我又踩哪道雷了？
觉察:我的情绪是委屈和无助。我都想尽办法考虑到妈妈之前说要吃清淡的，要吃煮的烂一点的菜。最近都按照她的要求去做的。想办法抽时间给她做负离子能量火罐想让她睡得好一点。结果还是不落好。好想大哭一场。本来我就是一个不怎么会做饭的人，结婚十年我做饭的次数10个手指头都能数过来的。现在妈妈过来了，先生上夜班，我尽可能的把饭菜做的和妈妈口味却依然让她不满意！此刻我的状态还是在求妈妈认可。最近的好状态被妈妈反反复复的折腾没了。我必须得时刻提醒自己不要掉入坑里。如果我是求关注和认可。觉得自己没有价值的状态去做事，我就不知道妈妈真正的需求是什么。这会远离我的初衷。阿勋老师说所有的事都是自己导出来的戏。
释放:我只是陷入女儿的角色中出不来，我可以做到母女关系就像衣服一样可以随时穿脱。我和妈妈的关系还没有彻底的修复好，依然有家族模式的业力存在而干扰我。
翻转:我是我世界的主人，我是家族的精神领袖，既然选择了做领袖就要接住这个大的功课和礼物！相信自己可以过关。可以回收巨大的碎片和力量！从而让自己的生活发生翻天覆地的变化！
宇宙真相的层面:文字的力量是巨大的，工具法的应用是有效的，现在整个人内心平静而安然。后背整个都是热热的 。我重新满血复活。就像看过的重生小说一样，上一世过得糊里糊涂，这一世要重新改电影底片，掌握了所有的先机绝对可以过自己想要的丰富多彩的人生！做自己的人生赢家！
