从知道到做到,你只差这一个模型①

人体大脑是一个强大的数据库,有自己的运行机制,只是我们不易察觉。

解释分析人的思考与行动,可以通过这个模型来概括。

全因模型

什么是全因模型呢?



接下来的文章有点烧脑,但读完能够更清晰的了解自己大脑以及人体的运行机制。

什么是全因模型呢?

可以把全因模型看做一个闭环思维,人体通过找寻平衡来从知道到做到,从思考到行动,形成一个完美闭环。

全因模型可以分为五大板块:

001  平衡态

平衡态是人体需要与动机的源头,探讨的问题是生存还是毁灭?

比如人体的体温会维持在37度左右,这是一个平衡的态势,这也是生理平衡的态势。

再比如现代社会压力大,心理疾病泛滥,就是因为心理失衡,没有办法调解回平衡状态,于是有人选择轻生,代表它的平衡态已经紊乱,超出了平衡区间,并且超越了生死线。

可以说我们一切需要和动机都源自平衡态的失衡。

因为失衡,所以产生需要和动机,想要找回平衡态。

比如饿了想要吃东西,渴了想要喝水,身体处于失衡,于是产生需要和动机,想要回归平衡。

所以维持平衡态是生命的主题。

平衡态就宛如生命之水,我们平时没有察觉,但失去平衡态,我们的人生便不复存在。



那么我们为什么会引发失衡呢?

这里可以分为四个部分的原因:

一是外部的心理原因——比较

人体外部心理失衡原因就在于自己和他人进行比较,或者自己和社会的某一突出现象进行比较。

这个比较有利也有弊,如果能较好的在平衡的趋势下进行比较,就会让人产生动力去变得更好;如果比较过度变成攀比,就会产生强大的心理落差,很难调节到平衡态。


二是外部的生理原因——刺激

人体外部生理失衡原因来自于刺激,比如闻到刺鼻的气味,会导致生理失衡。

看到扑面而来的一只老虎会产生极大的心理恐惧,导致心理失衡。


三是内部的心理原因——欲望

人体内部心理失衡的原因来自于欲望,特别是欲望过大,在短时间内没办法满足这个欲望时,心理失衡就会更加严重。

有欲望,有追求,就会产生动机。但欲望过大,则会导致心理失衡,引发心理疾病。


四是内部的生理原因——代谢

人体内部生理失衡的原因来自于代谢,比如饿了,想吃东西,渴了想喝水。

人体代谢导致生理失衡,当身体发出信号后,产生需要,于是补充能量,进行新陈代谢。



那么应当如何看待某些人主动失衡的情况呢?

比如爱好健身的人,喜欢运动,一天不运动就全身不舒服。

爱好健身的人已经养成了习惯,习惯成自然,就像每天不喝水就会很渴,每天不吃东西就会很饿一样。

所以看似主动失衡,实则是在寻求平衡。


人脑中有一个掌管激活水平的网状激活系统,每个人的最佳激活水平是不同的。

心理学家艾森克在《人格的生物学基础》一书中提出了理论假设:“内向者的大脑上行网状激活系统的活动水平比外向者高。”


后续的研究表明,其实本质的原因主要是内向者与外向者在面对相同的刺激时,大脑的唤醒水平表现出现了差异。

因为内向者相对敏感,面对环境中的变化,他们的网状激活系统水平更高,而外向者网状激活系统水平程度相对较低。

所以外向的人喜欢在周末安排聚会运动等活动,这些看似主动失衡的行为,实则是在寻找更多刺激以达到自身的最佳唤醒水平。

而内向的人希望在工作结束后能安静独处一会儿,实则是为了规避过多的刺激,从而恢复最佳激活水平。

无论内向者还是外向者,本质上是一致的,都是为了维持或恢复最佳激活水平,都是为了恢复神经系统的平衡态。

又如一些老年人在刚刚退休之后,可能会不适应新的社会角色和生活方式,可能会感到焦虑或者悲伤,心理学上叫“退休综合症”。

习惯了工作的高压力,突然恢复轻松,便失去了平衡态。

这时这些老年人会选择一些自己感兴趣的事,比如养花、养鸟,学习新的乐器,登山、跑步等等。

这些看似主动失衡的状态,实质上是为了寻求平衡。

平衡态就如生命之水,与我们的生命息息相关。

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