关于时间管理

WHY？进行时间管理的最终动机和目的是什么？

效率做事，平衡生活和工作，可以有空余时间享受生活

WHAT？做什么？

规律作息

事件任务分类（高专注力事件，非高专注力事件）

提高和保持专注力

为事件设定截止时间

HOW？如何做？

首先如何规律作息？

他律（作息时间每日朋友圈打卡，找到社群监督）

自律（培养成为习惯后让早起成为日常生活的一部分）

善用早上和上午的时间集中处理高专注力事件

高专注力的事件如写作，学习英语，规划，复盘等。在高专注力时间区间集中处理可以大大提高工作效率。

非高专注力事件如查看邮件，回复消息，打电话在精力不够集中时去完成。午饭时间或下午时间短相对精力有所下降且伴随困倦，适合处理一些碎片化的非专注力事件。

提高和保持专注力

保持专注力（排除杂念因素：外界引起的杂念，思考引起的杂念，人造成的杂念，信息造成的杂念，）

（15/45/90）原则适当休息。

为事件设定截止时间