在生活中每个人都是无法摆脱负面情绪的，负面情绪通常不会凭空而来，负面情绪往往源自你对某件事或某个想法的解读。两个人在面对同一件事时会产生不同的反应，一个人可能会被这件事彻底击垮，而另一个人可能完全不会受到任何影响。
例如，下雨对农民来说可能是一件好事，但对那些要去野餐的人来说可能就不妙了。这是因为不同的人从不同的角度出发，对同一件事有不同的理解。简而言之，负面情绪的产生，是因为我们给特定的事件加入了自己的解读。
也就是说，如果没有这些解读，负面情绪就不会产生。
那么，为什么你会一直被负面情绪困扰呢？我认为这是因为现实总是与你所期待的不同。
· 你的期待和现实可能截然相反。
· 你准备去野餐，希望有个好天气，可偏偏下起了大雨。
· 你想在工作中晋升，却一直都得不到这样的机会。
· 你想通过副业来赚钱，但发现根本赚不到钱。
. 你花了很多时间去准备考试，但最后考试没有通过
对现实的解读是人类痛苦的根源。现实本身是不会让人苦恼的，让你苦恼的是现实并非你想象的那样。那怎么办呢？接受现实，用积极的解读来代替消极的解读，人生不如意事十之八九，不思八九，常想一二。
